痘痘的阴影笼罩在不少白领美女们心里。痘痘对美女们的肌肤虎视眈眈，“爆”痘的麻烦源源不尽，正所谓没有懒美人，留意到科学的抗痘方法，与痘痘的对抗将不再是一场恶战。小编为您整理出最温和、最轻松的祛痘小妙招。

夏季也是青春痘的高发季，哪天早上起床可能就发现脸上多了一两个小红疙瘩，又痒又痛，还不敢抓。对于讲究形象的白领女性，脸上长了青春痘，内心无异于被“轰炸”，总担心留坑留痕。

　　痘痘还会长在胸前、背后、腿部甚至臀部，让你穿衣穿裤都要小心翼翼纠结一番，甚至在工作、聚会时如坐针毡。

　　那么，痘痘为何在夏季容易爆发，又该如何护理，如何预防?DIY祛痘呵护爱美女性，与您分享温和、便捷的痘痘防治妙方。

我们常见的青春痘，大部分都是医学上所说的痤疮，常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多，导致毛孔堵塞而突起的小丘疹，不发红;另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。

大多数痤疮的产生可概括为这样的链条：油脂分泌旺盛-营养消耗多-微量元素缺乏-毛孔管壁毛糙-油脂堵塞毛孔-混合死亡角质形成粉刺-毛孔长时间缺氧-厌氧菌大量生长-爆发毛囊炎症。

夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果毛孔管壁比较光滑，能够让油脂顺利排出，还不至于会导致痤疮。

　　但对于大部分人来说，夏天的代谢更加旺盛，体内各种营养成分消耗比较多，各种维生素和微量元素，尤其是维生素A相对较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙，而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。

　　此时氧气无法再进入到毛孔内， 时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

　　由于内分泌失调，体内雄性激素水平更高的女性，皮脂分泌会被更多地促进，相对更容易受到痘痘困扰。

护理痘痘的四大注意事项

　　对于痘痘的护理，防晒是老生长谈了，那么除此之外还有哪些注意事项呢?

尽管痤疮脂栓的排除有利于愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压。这样很容易将脂栓挤入真皮层，引发深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，斑痕体质的朋友尤其应该注意。

　　如果实在要排除脂栓的话，建议去医院进行护理。

长青春痘后，许多人害怕洗脸过多，或者力度不当的触碰，会对发炎部位造成更多伤害。但长青春痘后脸部会不停分泌油脂，如果不洗脸，毛孔不舒畅，病情不会好转，这样又有人担心脸洗多了把皮脂膜洗掉。这时正确的洗脸方法是很重要的。

　　三分钟洗脸法 先准备一条干净柔软的干毛巾，和一块刺激性小的中性肥皂。把香皂在温水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用双手把泡沫捧起来洗脸，洗一分钟，不要太用力，如果觉得疼痛就停止;接着用热水清洗二十秒钟，再换温水淋洗二十秒，如此反复三遍。

　　若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋二十秒。用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

纱布洗脸法 在应用“3分钟洁面法”1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

　　准备一条毛巾，香皂和一块纱布。先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处;再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部;最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，说明擦洗太用力，需要调整力度。

　　中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。洗脸最后可以涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

　　另外，长痘痘后最好不要在脸上涂油脂类的雪花膏和化妆品，以免刺激痘痘，加重病情。

皮脂腺的过于旺盛引起了粉刺的形成，长痘痘后应该禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，也应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，烟酒少沾。

　　脾胃湿热，会使粉刺加重，所以应该多吃一些利于通便的食物，例如多吃芹菜、豆角、白菜等，这些食物里包含了丰富的纤维素。

如果痘痘的爆发非常严重，还是需要求医问药。

　　一些处理方法如下：

　　用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮;或是服用0.5～1%硫酸锌溶液，每天3次，每次30毫升。一般用药4～8周，服药期间局部擦少量维生素B6冷霜，也有较好的效果。

　　如果同时伴有月经不正常，可采用小剂量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，进行人工周期，可使痤疮好转，月经也恢复正常。

  1.海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮;

　　2.红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次，清热解毒，祛火，可辅助防治痤疮;

　　3.枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克-15克，每日2次，清解肺热，化痰止咳，适用于痤疮、酒糟鼻等，服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类;

　　4.雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个，洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次，功效清热，润肤，适用于痤疮的辅助治疗;

   5.果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用，每日1-2次，有清热解毒，防治粉刺功效;

　　6.海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量，将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用，每日1剂，连用30日，适用于防治痤疮;

　　7.枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量，洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀，每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程，去毒排邪，养阴润肤，消痈退肿，适用于皮肤有感染、脸生粉刺者;

　　8.醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克，将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之，每日1剂，早晚2次吃完，连用7日，对脾胃痰温所致的痤疮有效;

   9.薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克，将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃，每日2次，清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤，适用于防治痤疮;

　　10.山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克，先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥，每日1剂，连用30日，适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

对于避之不及，后患无穷的青春痘，最好还是能防患于未然。在青春痘集中火力的夏季，越发需要白领美女们勤于保持避痘的小习惯。

      1.多吃水果和蔬菜

　　多吃水果蔬菜，能够增加纤维素摄入，有助排便排毒通畅，有利于减少皮脂分泌的水果和蔬菜尤其需要多吃，例如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　2.经常洗脸

　　及时的油脂清理很重要，在夏季可以每天用温水洗3-4次脸，早、晚两次做深度清洁，如感觉皮肤有痘痘爆发的倾向，可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂;上午或下午则用清水或柔和的洗面奶。鼻翼部位应该重点清洗。

      3.养成每天运动的习惯

　　适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒。即便是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

　　4、吃海带防痤疮

　　海带中含有较高的的锌元素，而锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

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