一整天的情绪跌宕起伏,明明能感受到自己的情绪,也很想控制,可是心里却接受不了现实的无奈。把一脸焦虑表现无遗。
共情在能同理感受到别人时,也要评估自己情绪,能够体现对方的无助和懊悔,但是不代表赞同对方所犯下的错误。明白自己压着脾气,却有另外心思想爆发这股愤怒。
专注成长计划第四天,体会无奈和伤心。处理方法:不能一直关注愤怒情绪,约了老友一同见面,转移了情绪,愉快的气氛让我忘记了白天的忧愁。
一整天的情绪跌宕起伏,明明能感受到自己的情绪,也很想控制,可是心里却接受不了现实的无奈。把一脸焦虑表现无遗。
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