20170427

昨天上课的时候，朱老师指导蹲起，还是有很多问题的。今天早上起的早，6点多感觉一点睡意都没有，就起来锻炼了，走了二十分钟，身上微微出汗以后，再做的蹲起30个，做的时候注意了胯点要直上直下，膝盖及时内收，竟然一点都不累，只是觉得身体有些发热，心脏跳动的更剧烈，稍缓一些就平和了。但还是会用到膝盖，可能问题在于膝盖还是前顶了。

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