材料：紫薯泥（紫薯蒸好后碾成泥）、植物奶（或者自制谷物奶）、蜂蜜、香蕉
工具：擀面杖、勺子、面板、切片刀
营养与作用
1，紫薯：a、保护肠胃
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物
b、减肥瘦身
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，
c、增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力
d、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基
步骤：一，调馅
在准备好的紫薯泥里加入植物奶和蜂蜜进行调制
已经买好的植物奶或者自制谷物奶
奶制品用已经买好的植物奶或者自制谷物奶
蜂蜜也可以用冰糖熬制成的糖浆代替
二，切去面包四边用擀面杖压一下
三，把馅平铺在面包上
四，再加入香蕉卷成卷（防止卷会散开，卷的时候要卷紧用手压一下）
五，把卷好的卷切开
奶香紫薯卷做好了(°u°) 」好好吃啊
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