导论：只有不断饱受内心冲突煎熬的人，才会得精神疾病，那些内心安定，思想冷静的人是肯定不会有这种问题的。所有的神经症都是性格神经症。但是我觉得，每个人都希望通过提升自己的潜能让自己变得更加优秀，人也都有能力做到这一点，对此，我深信不疑。不过，潜能并不会一直保持，如果有东西不停影响他和别人或是他和自己的关系，他就可能会失去自己的潜能。理解得越深，我就越是坚信，活在这个世界上的人都能够不停的改变自己。
书摘：
1.想要发现矛盾，并找到解决问题的办法，我们首先要先知道自己想要什么，这还不算什么，更重要的是要知道，我们到底有什么样的感情。想要看清楚冲突，建设出一个健全的价值观是最先要做的事情。
2.任何决定都有错误的风险，所以一个人做决定必须有一个前提，那就是愿意对自己做的决定负责，愿意承受错误的决定带来的所有后果，不怨天尤人，还有就是有能力对自己做的决定负责！
3.主动去体验冲突，确实有可能会让人觉得很难过，但这却是一种才能，而且非常珍贵。想要让自己的内心获得更多的自由以及更强大的力量，就必须要在遭遇冲突时，拿出勇气去面对它，同时尽量去寻找解决办法。勇气越大，自由和力量来得越快。
4.对我们认清自己和建立自信帮助最大的就是教育。
5.我们对做某件事的渴望程度，决定了我们对这件事的无视程度。用一句话概括：这一类基于非客观原因而产生的盲区，只是意味着我们很不愿意看到内在的矛盾。
6.玩世不恭是最后一种避免意识到冲突的方式，表现为否认和轻蔑道德准则。有很多原因能促成玩世不恭，但总的来说，任何一种原因都是以否认道德标准的方式而存在。
7.如果有未解决的冲突，会表现出三种紊乱失调的症状：犹豫不决、低效率、怠惰。
8.无意识虚假的表现：不实的爱，不实的善良，不实的学识和兴趣，不实的公正和真诚，不实的痛苦。
9.解决内心冲突并非只有分析疗法这一种方法，最好的“分析师”其实就是生活本身，无论是谁，都可以通过丰富的生活经历来完善自己的人格。
10.我们必须强调爱和亲近的能力，因为太重要。要知道，寄生式的依附不是爱，虐待式的控制也不是爱，爱是什么？麦克马雷说：“一段关系，代表着一种目的。我们在这段关系中彼此联系在了一起，这是自然而然的一件事，因为人类天生就有与他人分享经历的愿望。我们向对方敞开心灵，相互理解和包容，在合二为一的生活中分享彼此的快乐，满足彼此的心愿。”
全书宗旨：所有的感情都是真情实感；卸下所有伪装；毫无保留地投入到工作、理想和感情中，实现内在的完整。实现这一目标，首要的任务就是解决冲突！
