有没有这样一首音乐，能让你在尘世中浮着的心松沉下来，那就点开《一念心清静》，安静地写完读完下面的文字吧。
想自己在古代必做个侠士，发髻高挽，身怀绝技，行走江湖。然而现实生活中，纸笔为伍，公文为伴，循规蹈矩，步履匆匆，心躁气盛，疲惫不堪。生活中的债身体要来还。极度虚弱之下，无奈之下，我随友人步入从化堂太极养生馆，从而走近太极，开启了身心的洗涤和重塑。
先从习拳三年自己的变化谈起吧。练习太极的三年，于我，套路的精进倒在其次，走路带风了，气息充沛有精神了，这是最直观的感受。而在“动中求静，虚中求实”的习练氛围中，自己的躁气减弱了很多，腿脚的定力增加了，内心的内力也增加了，能更平和地对待外事外物，这可能是我最大的收益。
太极不同于其他的运动。太极的以柔克刚，阴阳之道决定了太极形神合一的特性，它强调的是精神和意念的导引和推动，是一种松柔状态下的弹抖力。老师常说的用意不用力，大体上也是这个意思吧，所以练太极心静很重要，心静不下来根本练不好太极，太极求的也是心静，也驱使我们不断校正自己的方向，极力在生活中保有平静。人在尘世，欲想超脱，无困惑无烦忧，又谈何容易，练习太极的过程，使我慢慢学会放下繁杂，哪怕在走进从化堂之时从烦琐中暂时脱离。深呼吸，静下来，练习过程中保持呼吸平稳，气定神闲，排除杂念，从而把意念集中到基本动作练习和行拳走架上，一心只想着如何把动作做到位。而太极的力求中正，慢而不断，更有利于在一种慢中体悟协调，归于沉稳。
太极的刚与柔，虚与实，快与慢，松与紧，也说明太极练的是一种协调，去除僵劲达到身体的协调，再到气息的协调，最终达到身意的一致。太极练的不是手上功夫，练的是“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”的整劲，打个不好的比方，比如打耳光这件事，只是用上手的力量，就是拍脸而己，如果一时怒起扇出清脆的啪声，那个用上腰力的抽劲才对呀。老师讲的每条拳理和动作要求都很重要，作为一个初学者我往往顾此失彼条，但以我习练的过程来看，有两条看似矛盾的原则必须统一做到，首先是“立身中正”不能晃，身体的中轴要正，重心要稳。再者在此基础上“以腰为轴”，腰为主宰，处处留意在腰间，通过腰的力量带动全身的力量。
太极的拳理理论对于我这个初学者并不能完全理解，身体的自然状态也很难达到相应要求。但明拳理，找规律是平时习练时必须注意的。即时不能完全做到，但习练过程中必须调整、体验、感悟，慢慢找出太极的松沉感觉，慢慢找出太极处处画圆的一些规律性的东西。练太极要有耐心恒心，一定要遵循太极的自然规律，讲求自然之法，才能有长足的进步。不能一味求快，急功近利。习练太极，和学习其他的一样，唯有练习，练习，再练习，坚持是唯一的捷径。而按照太极的原则习练，体悟太极的心法，时刻提醒自己修正动作，心静气沉，则是坚持中不断提升的法宝了。
以平静柔和的心态，勤于习练，不急不躁，在习练过程中慢慢体悟和感受，恐怕是比短期內学会一套拳路，更该具备的态度吧。所以必须得感谢从化堂的两位老师，基本的要求和规律，不厌其烦，每天讲，练中讲，练中纠正。讲整体的规律和原则，结合具体动作再讲解。有个好老师的正确引导真的很重要哟。我也很庆幸遇到良师，习拳道路上未走弯路。
习太极之道，在合和，在使人至柔。修身兼修心，其妙处也就不言而喻。作为只是以健康为目的的初学者，在蕴含着中国传统思想的太极文化面前，只有怀着谦恭，遵循自然，成就点滴了。在一招一式，一开一合，一呼一吸中，心神合一，感受太极之妙，体会太极之精髓，怡然自乐。
子非鱼，焉知鱼之乐。不练太极，怎知太极之妙。
原则为根，自然为本。
坚持不懈，心静自成。
