写在前面的话：

虽然有一些知识碎片，也非常有意思和实用，但是没有设定目标与主题。这个月还有5天，想想8月，不要认为自己能做许多事情，就做1件吧。

【今日知识碎片】

001脱不花的经历 读《朋友圈的尖子生》

青词：非常感叹脱不花的人生经历。同样17岁步入社会，差别为什么如此大。是什么造就她，又是什么造就了我。是17岁前后的每一步，包括性格、成长环境、家人影响等等。八十年代，在中国的三线城市，她的妈妈就带她到处旅游，这是比较不见的。 非常震撼我，我看到第三天了还没看完。人生的每一个节点，值得去反思。又想到日本的一部电影《被嫌弃的松子的一生》，之所以被李欣频老师推荐，她是在问我们，松子人生有几个关键节点，几次事件，其实可以完全有不一样的人生。分析她人的人生，反思自己的人生，这是双倍的经验和收获。

002诚信 诚信的意识放在首位。个人征信记录

青词：早餐时，看新闻讲到一些学生贷款后，没有重视这个合约和诚信意识不强，导致后来影响到自己的买房买车和生活许多地方。无论现在还是过去，自己还是作为教育孩子，都要建立这个诚信当头的观念。 无论社会环境如何，诚信是巨大的无形的财富，一不小心也会成为负资产。

003健身房 会员制，低价人多满意度降低。升级 2.0，市场细分或体验感上谋出路

青词：新闻第二则 中国的健身大军，这是未来的一个趋势。而如何从传统健身房的经营模式中突围，值得去观察和思考。传统的健康房，抛开场地，硬件资源投入，引入人力和营销诸方面，光靠会员制不是长久之法。想到读《见识》时，商业的本质是让人花钱。我觉得可以想一想，比如我们想要健身，可是又难以坚持。作为健身，怎么更好；那作为健身房，又如何更好。

004 “生而为人，我很抱歉” 深深地不配得

内心底的声音是你不配拥有它。为什么你明明想要，却又不敢要。遇到聊得来的异性，只要对方表达出任何一点对我的好感，我就反感这个人，见面绕得远远的。又比如家人排第二的孩子。 习惯性自我压抑与自我不否定，觉得自己不配拥有好东西，不敢拥有好东西。

一个人之所以能够主动表达自己的想法与需要，是因为他对于积极回应的良好预期，这种预期来源于无数次的积极经历。相反，每一次被拒绝的经历，都会唤起种种羞愧、窘迫、丢脸的体验，出于趋乐避苦的本性，人们就会害怕再去体验那些痛苦的感受。于是压抑需要、放弃需要就成为一种防御性的手段。

这种习惯防御的人，在依恋关系中通常是回避型依恋。因为这些人在0-3岁的关键时期，种种情感与需求得不到父母，尤其是积极回应。 做一个被抛弃和被忽视的孩子是什么体验，有一个回答是：觉得这个世界上，自己不是任何人的最重要的人。这里的任何人，包括自己。

《被嫌弃的松子的一生》有一句经典台词“生而为人，我很抱歉”。短短八个字，蕴藏着深不见底的绝望。 不配拥有的背后是一种恐惧。

——武志红公众号文章《忽视自己的人，只能过低配人生》

青词：我也有这个问题，许多时候对物质、美好的东西、爱都不太敢提要求，觉得不需要，其实是不敢提要求，觉得自己配不上，不配得。有时候也自卑得很，买东西想用价格来装点自己的自信，其实这样获得的自信也是不真实的，不坚固的。

005僵硬，只是身体想要保护你 （被性侵时 )

一个人在面临危险情形的时候，如果认为自己有获胜的把握，会反抗，如果认为自己很可能在反抗中输掉，会逃跑。

如果无论是逃跑还是反抗都无法确保自己的安全时，那么身体会进入第三重机制，僵硬。

当人的身体被攻击者掌控，心里极度害怕重伤或死亡的时候，极端生存反射作用就会接管身体。这时候，身体会变得僵硬，双手无力，如同残废，说不出话，哭不出声。这种反应被叫做紧张性不动。

身体认为，如果受害者在此时进行反抗，会遭受到更大的伤害。不仅如此，受害者的心率和血压都会变得微弱之极，甚至会突然犯起困来。

所以，现实生活中，当受害者向你常开心扉时，最好的办法是信任对方，告诉她们：这并不是你的错。 ——武志红公众号

青词：愧疚感，是一种非常非常负面的情绪。

006保护孩子的攻击性

付出感，用牺牲感，去引发小孩子的愧疚感。愧疚感是攻击性的天敌。 （孩子）这些或明或暗的攻击，在帮助小孩从原本的亲子一体的关系中分化出去。

从这两个方面来说，小孩的攻击性其实是有心理意义的，他们通过攻击，来确认自己是安全的，也通过攻击，去划定自我的边界。完全没有攻击性的小孩，会长大，但永远不会成长。这也是为什么，妈妈能给小孩的最大的心理营养，除了亲密感，就是稳定感。一个稳定的妈妈，才能让小孩稳定。

——《让孩子懂事，是种残忍的教养》作者 懒妈） 武志红公众号

青词：小时自己就是乖小孩子。现在也会说自己的孩子，乖，听话，懂事。有时我也带着这个觉知觉得不好。以后还要再重视一点。像我就是没有攻击性的人，自然能量也比较难发出来。认识自己，心理学习之路漫长呀。

007 罗辑思维说“团建”: 为什么搞团建

不过有一位朋友提醒说，你们别觉得老板傻，这种团建没有什么用，老板是知道的。但是偶尔搞一次，能迅速地把团队里形形色色地人分辨出来。

在这种团建中，不配合、不乐意的人，肯定是“刺头”。“刺头”不是本事大，就是协作能力差，今后要注意，要么大用，要么不用。

还有呢，在这种团建里面特别积极、特别配合的人，通常都没有什么主意，但是好调动、好差遣。 这件事提醒我们两点。第一，老板干什么事，未见得真是奔着表面上的那个目标去的。也许副产品才是他真正想要的。第二，观察人，最好把他放在某个特定的情境里观察。这样，他的内心才会暴露无遗。

青词：刚入社会的时候，在工厂做过一段时间。有时候主管来了，工友们马上就表现积极，一看就是表现出来的，当时我一直想不明白，明明都知道是装的，我就觉得好假呀，后来想明白，谁都不笨，但人家就是想看你的这种“积极与配合”。如果一个人，连管理人员来了，都不愿意配合表现一下，确实也说明问题呀。你是盲目的自以为是，你以为自己有才不屑。你有能力，要么走，要么先深潜啊。 人性是根本呀。了解自己都挺不容易的。