（1）

自从在网上发表了一些文章之后，我经常收到不少读者的留言。

有社交恐惧的，问我不会社交怎么办，可不可以改变；口才不好的，就问我口才真的可以锻炼吗，有没有用；而不懂处理人际关系的，多数问我怎么才能改变这个情况，融入群体当中。

坦白说，这些问题即便我很用心地去回答他们，也没有本事立刻让他们变好。我只不过负责提供一些自身的经验方法给他们参考。

我是过来人，我知道他们的心理状况，也明白他们渴望改变的迫切感。但是对于他们能不能改变，我真的是有心无力。

有时候回复信息多了，我慢慢发现，不是他们没有能力改变而是他们并没有真正去改变。

改变，并不是看一两篇文章，知道一个方法之后就算足够的，还需要我们克服自己内心深处的恐惧感，摒除旧有的自己才能真正做到脱胎换骨。

只有亲身经历和亲身体会，才能够让我们直面改变的恐惧，从而领略到那种跟以往不同的心理感受。

我希望每一个渴望改变的人，都能够自己从生活中找到这种形式来锻炼自己。试着把自己放进一个自己不擅长的环境里面，去感受，去体会，去重新发现自己的与众不同。

（2）

改变怎么做呢？

当你心理萌生这种冲动的时候，首先你得要清楚自己的问题所在。

我以前是一个自卑内向，沉默寡言，又不懂跟别人交往的人，这点我非常清楚；而且我对此有强烈的改变念头。

有了这个清楚的认识之后，我就开始在网上找资料，找知识，找方法，或者买书，看杂志，请教别人，利用各种渠道寻找造成我这些问题的答案。

然后我逐渐了解到，自卑是因为缺乏能力；内向是因为害羞；沉默寡言是因为自己性格所致。知道了背后的原因，我就要开始着手改变。

当时我还给自己花了一张“思维导图”，在导图中心写着“改变自己”这个标题。

一边写着自己的缺点，哪些可以保留，哪些可以改变；一边写着自己的优点，哪些可以提高，哪些是自己的价值所在，完完全全把它们列出来，让自己看清自身的样子。

其次，你要知道你想要变成的样子。

所以写完优缺点，在最后我还写了“自己渴望成为的样子”，希望自己拥有大方、开朗、幽默、成熟等特质，还是希望自己掌握某些能力，如写作，演讲，辩论等能力呢？

有了想法后，我就开始进入第二步，寻找怎么做的答案。

你要知道，大方是一个什么样的姿态呢？开朗的态度怎么培养呢？幽默又如何提高呢？说话厉害的人一般都怎么做的？不断寻找这方面的知识，试着去了解、学习。

接着，你要从生活中寻找实践的机会。

当时我在学校参加演讲、辩论、话剧这些社团活动，只有又机会，能够跟我的目标契合，我就会去做，甚至在街上跟路人义卖这类活动，我都经常参与。

更重要的是，在生活中我不断寻找能够锻炼自己的场合。

由于我在城市长大，父母那一辈的亲戚我几乎没怎么见过，他们的儿女我也不认识。所以有一年回去家乡，我偶尔见到亲戚这些子女，也就是我的表哥表妹表弟他们，我也主动跟他们联系，玩耍。甚至他们的同学、朋友出来聚会，都会介绍给我认识，我也很乐意跟他们交朋友。

我也是从那时开始，把家乡所有的亲戚都认全的。而我每次要回去，不管是亲戚还是表哥表妹他们，都会非常乐意招呼我，跟我玩。就算他们没空，我都可以直接跟他们的同学、朋友出来聚会

最后，懂得反馈实践后的情况。

我们跟别人接触，不可能每次都留下美好的感觉。

有时候结果肯定不尽人意。这个时候，就要想想，到底是自己的问题，还是别人的问题。

要是别人的问题，我们就没必要太在意，把责任揽到自己身上；但要是确实是自己问题，你就要反省一下，到底是什么原因导致，而我们要怎么改正，才能避免下一次出现同样的情况。

学会反馈，我们才能针对性获得进步。

出来社会工作后，我当然得到更多的锻炼。跟顾客，跟同事，跟商家，跟甲方乙方谈事情，经常需要到自己抛头露面沟通。自己的能力，也从中慢慢得到加强和提高。

只有当我们掌握了这种能力之后，懂得怎么跟别人相处，懂得怎么跟别人交谈，我们才可以选择哪些社交活动值得我们参加，哪些社交活动不值得我们浪费时间。

一个什么都不会做的人，他所谓的“圈子不同，不必强融”，只是一种情商低的借口，是被动的选择。因为就算让他置身于一个相同的圈子，他也未必能够很好地跟陌生人打好关系，建立共情。

正如我公司之前来了两个实习生，他们也是有一定的工作能力，但只懂得埋头电脑苦干，有些工作交到他们手上，往往最后还是需要我们老员工善后，因为有些工作需要他们出去抛头露面，跟商家、甲方倾谈工作的细节，他们却往往会反过来咨询我。一次两次还好，如果每次都没有主见，那倒不如我连他们的工作都一块干了？

然而之后又有三个大学毕业生来到我们公司实习，他们不但工作能力好，而且还能很好地融入我们公司的圈子，甚至安排工作给他们，他们也处理得很好，自己都懂得跟商家谈判，怎样才能把任务做好，具备很好的沟通能力。

对比之下，前面两个实习生，只好被公司辞退了。

（3）

有时候成长，就是对自身缺点的一种改变行为。只有把那些阻碍自己进步的因素剔除掉，我们才能够拥抱更广阔的天空。

我也是一个喜好安静的人，不喜欢浪费太多的时间在无用的社交上面，不然我都不会愿意待在电脑前写文章这么枯燥了。但这是我的主动选择，而不是像以前那样，是迫不得已才一个人待在家里看书写作。

有时候面对生活，就需要让自己具有各种解决问题的武器，包括掌握一些自己没兴趣，甚至讨厌的技能，用来保护自己也好，应对生活也罢。而这，就是成长的一种历练。

如果我们不主动让自己改变，获得进步，相信我，终有一天生活会用更凌厉的方法，威迫你做出让步。

没有人能够帮助你改变，但你自己可以。