|今日练习:扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担要绑在板凳上。板凳不让扁担绑在板凳上。扁担偏要绑在板凳上。|要领：1、声母中双唇音练习，b音，嘴唇要有阻力，不要说得懒散
|昨天刚看到练习“扁担长”绕口令去读的时候，上下唇太过用力，较劲，下午发现“扁担”二字重音放在“担”就会读起来唇部力量使用适中，还有“板凳”二字也是这样。
|回听继续巩固【一元试听课】内容，在掌握胸腹式呼吸法后，如何打开口腔说话，使说话清晰，就要学习“提打挺松”，要声音有足够空间和通道，让声音立起来才会有穿透感，用枣弧形口腔说话，口腔是否打开与吐字清晰度息息相关。
|爱笑的人运气不会太差，对着镜子里的你微笑着说：“嗨，你好吗，这么巧，你也在这里！”这时你看到自己的颧肌提起来了；而下一步就是打开牙关，口腔才会有足够空间，说话有积极状态，练习的方法打哈气和咬苹果（下颌不动上颌快速上抬合上）；练完打开牙关，第三步就是挺软腭，舌顶到硬鄂后面软软位置就是软腭，说话软腭挺起来声音会格外好听，找感觉例如说“大海⋯⋯”挺起软腭声音格外立体感，软腭是肌肉，多练习形成肌肉记忆，让它一说话不自觉挺起来，说话会自如流畅。“提、打、挺”是需要加强力量控制的，而松下吧不需要力量，下巴和喉咙连在一起，唇舌无力、追求字音清晰度的朋友喉咙会特别特别累，如何改变呢？学习专业人士，例如：谢娜、何炅说话苹果肌体起来下吧松眼神坚定。
|接下来练屡试不爽的绕口令：“高高山上有座庙，庙里住着两老道，一个年纪老，一个年纪少，庙前长着许多草药。有时候，老老道煎药小老道采药；有时候，小老道煎药老老道采药。”慢慢地去读，你会发现你的颧肌提起来了，牙关打开了，软腭挺起来了，下巴放松了，运用这样的状态和家人、同事说话，会大大提升你的魅力。其实，我们的声音是有温度、有力量、有感染力的，请从身心灵方面找到属于你的声音名片吧。
|练习：《大海啊故乡》小时候妈妈对我讲，大海就是我故乡，海边出生，海里成长。大海啊大海，是我生活的地方，海风吹，海浪涌，随我飘流四方，大海啊大海，就像妈妈一样，走遍天涯海角，总在我的身旁。
