2019-04-05,充实的休息日

今天休息了,不过作息和平日差不多,比较充实。早晨起来,和某人快走去超市买菜。然后做饭、吃饭、收拾厨房。中午睡了午觉,下午开始准备试讲的材料还有ppt的各种素材。搜集了很多资料还有参考的ppt等等,一点一点挑选,并准备了逐字稿。希望趁着这两天休息能弄个大概形出来。然后还要留出时间来不断熟悉试讲。

工作概述:

准备试讲考试

财务检视:

340元,买菜买吃的。

开卷有益-学习/读书/听书:

今天继续读薄荷英语,《罗杰疑案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。

今天写了这篇日记。

读了试讲有关的书籍。

记了手账。

健康与饮食:

昨日睡眠:睡得很好,睡到自然醒。

晨脉和平均静息心率:晨脉没测, 静息心率没测,因为在家休息没带表。

今日步数:2852

今日锻炼:没有。

今日饮食:今天的饭吃的还好吧。两顿饭,中午火锅,吃了虾、菜,可能午餐肉和肉丸比较违规吧;晚饭是虾和拌菜,鸡翅,然后吃了四五个鸡米花,也比较违规。

今日测量:体重增下降涨了0.6kg。肯定是因为昨天晚上吃的比较多,还吃了甜食,加上喝水少,睡觉也不是很多。哎,希望这几天自己能控制一下。明天去父母那,感觉又是无法健康的一天啊。

好习惯打卡:早起喝水,学习英语、写日记、学习读书、健康饮食、写手账。

想法:不要给自己业余学习任务太多,要保持从容和深入的学习。

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