每日七个时间段安排建议
早上6点-8点
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点
据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点
试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点
调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点
试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后
应根据个人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
03
学科复习备考建议
语文学习指导
难忘的庚子迎春，紧张的二零备考。各位迎考的战士们，最怕自己碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。换了一个安逸的复习环境，心态可以平和，但不能松懈。狂欢是一群人的寂寞，寂寞是一个人的狂欢。愿你在这特殊时期做一个为理想而坚守的寂寞狂客。待他日再战，定能显出积蓄的能力。一起加油！学习建议：
语文一轮复习基本上是全方位备考，老师带领大家已经复习了所有的知识点。同学们在此时可以按照复习顺序参照笔记回顾知识，也可以按照高考试题考查的顺序查找问题，看看是否存在知识盲点，哪些知识是已经熟练掌握的，哪些是模棱两可的。
对于复习时间，学习语文适合利用零碎时间，每天40分钟左右，也可以分两次进行。知识点的复习、答题技巧的掌握适合借助练习的形式，不要死记硬背。一旦发现知识盲点，或自学，或请教他人，尽快解决，不要拖，因为寒假开学后的二轮复习重在构建知识的框架。
文言文方面，常见的虚词必须要熟练掌握。至于作文，在素材积累的同时，找一篇自己喜欢的范文进行改写，学习优秀文章的遣词造句乃至思维逻辑。
数学学习指导
在这个特殊的假期里，有一种努力叫自律，越自律越自由，越努力越幸运；在这个特殊的假期里，让我们努力学习数学，追上那个曾经被寄予厚望的自己。学习建议：
对于数学的复习，学生要做到围绕核心内容，洞悉其数学本质。虽然学生对高中数学知识已经经历了全面的认知阶段，但对基础知识的理解和核心内容的复习仍是重中之重。
建议学生在寒假期间认真地梳理和整合高中不同模块的教学内容，从整体上把握高中数学的主线，加强知识间的纵横联系。
比如，函数作为高中数学课程的一条主线，其思想贯穿整个高中数学内容。所以，学生对函数的知识也要整体考虑，分步实施。明确自己对函数理解应达到的程度，在与函数有关内容的学习中，通过不断地运用函数，不断体会函数的思想，切实提高独立解答综合性数学题的能力。
英语学习指导
疫情不是我们偷懒的理由，一线白衣战士坚守岗位，我们也要做好我们该做的事情。学习建议：
1.每两天背诵3500词汇书的一个day。
2.二轮资料。从阅读开始依次往后进行。阅读理解和七选五一天做5篇，完形一天做2篇，其余部分一天1个，书面表达部分可不写，文化素养部分和组合训练一天2个。
3.有条件的学生，可自行从网上下载近五年的全国高考题。
4.背诵范文，可参考自己总结的文章，二轮资料书面表达范文或是高考范文均可。至少十篇文章。
5.英语练字不能放松。一天练习一页，假期结束后上交给自己的英语老师，书写内容可参考二轮资料书面表达范文。
政治学习指导
放假应该看成是在家中上课，建议大家就按照课表上的时间标准，按时上、下课，全天分成上午、下午和晚上三个时间段，政治可安排在下午任一节。
1.早读：，每天至少背模板书三页，从必修1开始。
2.白天写一套二轮卷子。大小题都写
3.晚上写一套选择题专项。
历史学习指导
伦敦瘟疫，牛顿蜗居家中冥想而后有万有引力定律。今日疫情，适时沉淀自我净化灵魂只期六月厚积而薄发。
1.开始历史作业前自主开展室内体育活动5分钟，而后以高昂的精气神进入学习状态。
2.自主构建阶段通史知识体系。依据通史专题背诵，两天一个专题。
3.背诵完成后即刻开展通史配套专题训练一套。晚上利用20分钟进行选择专项训练。
4.试题完成后，针对错题进行纠错反思，并进行知识弥补，查找类似试题提升个人水平。
地理学习指导
新年伊始，万象更新。虽窗外寒意凛然、病菌滋生，但面对高考的临近，希望同学们能够严格自律，即使在家中学习，也能以坚强的意志精神，抓住时间，约束怠惰，全身心高效备考。
1.早读任务：区域地理黄皮书每天一节，答题模板每天三页，一轮资料每天两讲滚动背诵。
2.自学任务：二轮复习资料每天两讲自学，做好查漏补缺笔记。可以参考一轮资料和地图册学习，也可以上网查资料学习。
3.书面作业：与自学任务配套的二轮资料大小本习题，要求对完答案认真修改。
化学学习指导
疫情无情化学有情，学好化学，控制疫情，对社会最大的贡献就是在家里学习化学。
1.二轮资料，先实验部分，两天完成，之后按照专题顺序完成，大概每个专题三天时间，注意和记忆相结合
2.每天抽出20分钟记忆有机典型实验的典型条件，以课本为准。
3.有机和结构要重复学习，拿下选做。
生物学习指导
室外病毒肆虐，而我们待在家里为社会做贡献的时候，请相信自己有一天也可以成为钟南山院士那样的人，相信知识的力量，相信信念的力量，加油，未来掌握在你自己的手中！
1.每天用25分钟时间读二轮资料上的生物知识点，平均两天背一讲的知识点。
2.生物二轮资料，每两天做一讲的题（注意资料大小本上题都做），根据详细答案认真纠错。
3.每两天完成一套卷，注意认真纠错。
4.每完成一讲的内容写相关内容的知识网络。
物理学习指导
高三全体学子：保重身体第一条，复习任务是调料，自主复习是约束，高考成绩是结果。祝大家身体健康抗疫情，查漏补缺有收获！
1.复习一轮资料大本知识点，根据章节整理之前纠错本的错题，并完成之前所发的变式卷。
2.物理二轮资料专题透析，每两天完成一个微专题。
除了学生在家要自律和自学以外，大多数学生还是需要家长主动监督的。
疫情和高考考的不只是学生，还考的是家长。家长不要以为孩子在家关上房门就是在学习了，不要完全认为学生带着手机进房间就是查资料的，家长要做好后勤和监督工作，不能把学生往家里一关就万事大吉了。另外还需要与学校的老师、同学保持沟通，学校可能会有一些特殊的安排。
最后送大家：高中生们正处在无忧无虑的年龄，但不妨思考，这个世界之所以美好，是因为有一批能自律，肯奉献，敢于冲在前的人。希望同学们在非常时期，不仅要保证个人的健康，也要合理地安排好自己的学习生活。在家里，提升自己，利用寒假，实现逆袭！