内家拳养生2018-03-31心跳每分钟超过这个数字了？你有“折寿”风险！

2018-03-31 无极太极 无极太极

传统中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”这句话很好理解：心在人的各脏腑中担任着“老大”的位置，全身脏腑都要受它主导。

如果心脏“熄火”，人的生命就会受到极大的威胁，下面小编就和大家聊聊心跳停止后会发生什么。

当人体的心跳停止3秒钟后，就会出现晕厥，眼前发黑的情况；10秒钟后，脑内的氧储备就会耗尽；一般4分钟后，脑内的营养代谢就会完全耗尽，并产生不可逆的损害；10分钟后就会导致脑死亡（脑死亡是人死亡的标志）。

心脏是关乎生命健康的器官，而我国心血管疾病的患病率和死亡率在不断攀升，关注心脏健康刻不容缓！

你的心脏还好吗？

根据推算，我国心血管病患者人数高达2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，位居致死疾病的首位，高于肿瘤及其他疾病。（来源：2017中国心血管病报告）

看到这组数据，小编不由得一身冷汗。心血管疾病的广泛性和致死率远高于其他疾病，心脏的健康实在是太重要了！

心率作为一种简单便捷的检测手段，与心脏的健康状况密切相关，可以帮助我们在日常生活中关注心脏的“动向”。下面小编就和大家聊聊如何通过心率判断心脏的状态。

《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项针对社区人群的观察研究，发现每分钟心率增快5次，心衰的风险就增加13%，死亡风险增加13%。最适宜人体的心率是60次/分。

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究近200万份体检资料发现：健康人在平躺5分钟后，心跳应在60次/分钟左右。

心率与心脑血管疾病有着直接的关联，心跳过快会直接增加死亡风险。以严谨和数据完整著称的弗拉明翰研究发现：心率每增加11次/分，总死亡风险增加15%。

现代医学认为，由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。

同样时间内，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，长此以往甚至会造成粥样硬化和血管内皮损伤。由此可见，心跳过快会对寿命造成影响。

下面小编就和大家聊聊，心跳达到多少才算是“超速” ，又会造成哪些损伤。

心跳超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月；

心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月；

90～99次/分钟，减寿8年；超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。

而特定人群如冠心病、心力衰竭患者，应尽量将心率控制在60次/分。

对于健康人群，只要心率处于60~100次/分的正常范围，就没问题。

心跳快可能不是遇见心上人小鹿乱撞，而是正在折寿！

传统中医又如何看待心率过快呢？

传统中医认为，8岁以下的小孩子心率在每分钟80-100次是正常的，成年人的心率应该在每分60~80次，超过80次就算心率过快了。

按传统中医的说法就是有心火。人感冒发烧的时候心率会变快，喝完酒后心率也会变快，都是心实火的表现。

心火旺的人还会出现高血压、出血等状况，这种出血可能在任何地方，包括皮肤下、眼底、大脑或内脏里面。

心是推动血液走的，如果推动的力量太强，就会发生出血的情况。比如，有的小孩子吃巧克力多了以后，鼻子就出血，有的人是舌头有出血点，有的人会出现尿血的情况。

心脏保健

下面上干货，长按穴位去心火、护心脏。

少府穴：

少府穴是心经的荥穴，具有很强的清心泻火功能，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。

少府穴特别好找，把手指轻轻合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。

按摩手法：

用大拇指在少府穴上，用于保健的时候，每穴点揉3分钟就可以了。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。

此外，少府穴还是心脏病的急救大穴，心脏骤停时，可以用力掐少府穴1分钟进行急救。

有原发性心脏病、先天心脏病的朋友，平时也可以有意识地多揉揉少府穴，可以辅助治疗和缓解症状。

想要真正改善心脏的状况，小编推荐大家练习无极太极养生初级课程的站行坐卧四大功法，调五脏通心血。

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小编就知道很多无极太极学员，通过练习站行坐卧四大功法改善了心脏问题，不信请看：

大家好，我叫尹丽君，是无极太极养生班第38期微信课学员。我习练无极太极功法已经七个月了，感觉效果非常好。

我在2012年做了一次大手术，加上长期用药使身体各个部位的脏器受损。由于手术时间长，造成气血严重亏损，每天药不离口，即使这样身体状况还是一度下滑，越来越差。

有时感觉到身体发凉，快要死去的样子，躺在床上心想活一天算一天吧。丈夫要我去医院，我知道每次去医院检查结果都是定期复查，没有好办法，所以我也不去医院了，吃药也不管事，听天由命吧。女儿看到我这样也非常着急，打听到一个好的中医，于是带我去看了中医，大夫说我内分泌整个紊乱了，我问能调吗？大夫说能调，但短期吃是不管用的，就这样我连续喝了一年多的汤药，感觉比以前要好多了。

但是，黄鼠狼专咬病鸭子，由于免疫力低下，在2016年初，突然又起了大面积的蛇盘疮，疼的我每天睡不着觉，只能在地上走遛。由于蛇盘疮病发的位置靠近心脏部位，把心脏又给侵蚀坏了，使心率达到了每分钟90多下。

睡觉时不能左侧躺，不然心脏就会突突跳个不停，不能上班，用药一个多月才好转。但是，心脏却留下了病根，严重时只能把枕头垫高才能入睡。是药三分毒，不能一辈子总喝汤药吧？

通过一段时间的无极太极功法练习，没想到奇迹出现了，原来每天夜里要起夜5到6次小便，练了不到一个月的桩功，居然每天夜里只起夜1到2次，尿频的毛病好了，并且多年的老年性阴道炎基本痊愈。原来总是胃胀的毛病，现在也好多了。并且心率也由原来的每分钟90多下降到了正常60到70多下，睡眠状态很好，躺下就能入睡。现在其他部位也正在气冲病灶。

——给心脏问题朋友的练功参考|学员分享（观看全文请戳我）

对于已经具有内功基础的朋友，可以更进一步练习无极太极养生中级课程的功法，进一步深度滋养包括心脏在内的五脏，让身体进入更好的状态！

心脏是身体的发动机，希望大家都能保护心脏，远离心血管疾病！

说起心就不得不提肾。心属火，藏神；肾属水，藏精。两脏互相作用，互相制约，以维持正常的生理活动。

肾中真阳上升，能温养心火；心火能制肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使不致过亢而益心阴。这种关系，也被称为心肾相交、水火相济。

为助力大家的修炼之路，达到水火相济的效果，无极太极特别推出“神器”——宝肾卡。

下面小编就和大家聊聊宝肾卡都享有哪些特权：

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