姓名:若宁
目标:喜悦，慈悲，巨大耐性，持久的乐观，奇迹
每天的责任和极致要去体察
事件:这个世界上的能量分为正向能量和负向能量。无论我们想多么客观的描述:能量就是能量，没有好坏之分，但事实和我们每一个人的真实体会告诉我们，它一定会有好坏之分。
就像我们有勇气的时候，特别特别的勇敢、可以抓住机会，敢于突破尝试，那种感觉就是很棒，很爽，神情愉悦，让人久久不能忘怀。而当我们悲伤难过的时候，整个人都很低沉，心门也是紧闭的，不愿意走出去，不愿意和人交流，只想窝在自己的角落中，只想待在自己的世界中，无论是现实中的世界还是自己构建的世界。整个人都很低沉，无法舒展，仿佛自己在不断下沉，没有多少知觉。
这应该是每个人都面临过的感受，很确切。而且能量也具备“传染”性。和什么人待在一起就很容易被这种人影响，特别是负面能量，影响力更加强烈。
如何去做才能够让自己保持正向能量呢？一定要保持觉察。
我一般会让自己做一个形象的分析，我会让自己看清每个人内在都具备所有能量，正向的、负向的。当我有意识的去生活，正向能量就源源不断涌现出来。当我没有防备的时候，负向能量就像偷偷溜出来。
比如:想要发火的时候，瞬间跟负向能量说:小样，我发现你了，回去吧你。
其实当我觉察到这个意识后，一定会有好转，无论是什么时候。有时候当下立马好了，有时候会隔一段时间会好，有时候会是一天才能够好。但一定要相信，只要觉察到了，它就待不了多长时间。
我优势:思考的比较多，既然这是我的优势，
对自己一天的回顾:五点半醒来、起床，对孩子一天都很很耐心、及时回应他们的需求，我做的非常棒！！！
决定:晚上8:00上床读书、和孩子聊天，21:30睡觉，第二天5:30起床
