在10月28日的课程上进行个人咨询的时候，我向老师和在场的同学们承诺了学习计划后，认真的执行了30天，今天刚刚好一个月。所以选择在今天做一个月度复盘，虽然没有做到什么特别牛逼的程度，但这是自己真实的成长过程。【注：这里的复盘仅指非工作复盘】
一、先来一组数字化呈现：
1、阅读1140分钟，读完《你今天真好看》、《生涯咨询与辅导》前五章、第一模块第一节课的逐字稿约3万字。《藏地密码》、《小狗钱钱》、《自控力——和压力做朋友》若干章节。
2、朗读486分钟，录制23个音频。
3、健身1029分钟，平均每天运动约34分钟。当时开始的起点是1121分钟，现在是2160分钟（其中需要减去今天运动的10分钟）
4、完成30份复盘笔记，在中间进行4次复盘方式优化。
5、共找到90个小确幸，增强了幸福感。
6、学习了年度计划训练营的4次课程，2次分享，并完成了10次作业。
7、报名了3个重要课程且已开始学习，报名了一个写作社群007已开始在执行。
8、完成了3篇文章。
9、做了4个咨询。
10、完成了1份案例报告。、
11、加入1个平台。
12、协助组织了1场校友会迎新活动。
13、完成了新公寓的布置。
14、获得3个合作邀请。
15、找到18个进步点和调整点。
16、兴趣部分：换新一批植物。
17、兴趣部分：炖了很多次甜品。
二、收获：
1、能坚持做到30天复盘，对于我自己来说是一个挑战，是一种自我突破，拓宽了自己的舒适区，获得了成就感和进步。让我对自己更加信任，即使面前有更多任务，更多习惯需要培养，依然有信心去面对并做到。
2、一笔一划的记录让自己的成长有迹可循，而不是回头望时一片茫然。
3、做到了承诺，获得了信任和认可。
4、每天都能觉察到当天的幸福点，感受到更多的东西，提高了生活幸福指数，也让自己处于一个比较好的状态之中。
5、看到自己的时间和精力花在哪里。有意识的朝着目标走去，而不是盲目的努力。
6、这是一个不断自我觉察和调整的过程，有觉察、有反思、有行动才会有进步。
7、不断地行动让内心更加踏实和安稳。
8、如果说在一个月前我还有一些担心年终总结的时候会啪啪打脸的话，现在已然没有这种担忧了。
9、自我状态的改变对于其他方面也有积极影响，比如两性关系、家庭关系、友情甚至是更多机遇的出现。
三、下一步行动：
今天做了一个习惯卡片，让我能更科学而理性地面对习惯养成这件事情，一切都是最好的发生。
下一步再来坚持34天。
34天后就2019年了，希望可以为2018画上一个相对完满的句点。
另：感谢贾老师和教练技术同学的监督和鼓励。
