当我们一提到牛顿、爱因斯坦、高斯、莫扎特、乔丹这些高手时，你会想到什么？你会想到他们肯定是天赋异禀，不然每个人稍加努力都能成为他们那样的高手。
可事实上，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧。成为杰出人物的关键，在于刻意练习。这句话不是我说的，是作者本人说的。本书的作者是安德斯.艾利克森博士，是美国佛罗里达州大学心理学教授。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。可见，他说的话是具有权威性和可行性的。
在此之前，我们还听说过“一万小时理论”。“一万小时理论”能让我们更加自信地去学习和工作，感觉更加充实，但要成为真正的感受，除了时间上的投入，还要正确地练习方法。
众所周知，莫扎特被认为是音乐界的天才，他七岁就能弹奏多种乐曲，还能作曲。然而，很多人并不知道，莫扎特的父亲也是一名音乐家。他之所以能年少出名，是得以他父亲用心地栽培，使得他在极小的年纪就得到了大量且目的明确的练习。而且单就音高而言，2014年日本心理学家，木神原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌握。
那么普通人的练习方法和高手的练习方法到底有何不同呢？一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，其实这是一种极其低效的练习。而且有很多师父教会了徒弟的基本功之后就不怎么管了，他们认为学徒是不怎么需要教的，学徒大部分是靠悟性和反思能力。这也就是一般师父和培训老师的差距所在吧。而高手的练习方法通常具有以下四个鲜明的特征:
1.具有定义明确的特定目标:把目标分解，并制定一个计划。在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
2.具有专注的练习状态:高手练习的时候尽力保持每时每刻都专注，集中精力练习，没有任何走神的空间。
3.练习包含反馈。感受每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错。如果是错，又错在哪里，需要怎样才能弥补不足。
4.需要走出舒适区。每个人在舒适圈学习，都会感到特别轻松。可是要提高自己能力，就会感到麻烦、不舒服这时候就需要走出自己的舒适圈。有时候你自认为自己达到自己的极限，其实只是你的愿望和动机还不够强烈。
我们要想成为行业内的高手，就必须有以上四个特征。而且很多时候单靠个人是无法成为高手的，我们需要来自他人的鼓励和反馈，这也就说明了为什么那些顶级运动员的背后都有一个默默支持他的优秀教练。这也说明了为什么名师才会出高徒。
我们每个人都想变得更加优秀、更加出色，但很多时候我们不知道该如何才能变得更加优秀、更加出色，或许这本书能够给我们一些启发。
