17周-2019(0421-0427)【周总结】

本周感悟

收到dream job的通知,上一次开心的跳起来是多久前已经不记得了。

一整周心情都很棒。

八大关注

1.效能

【早起早睡】
本周早睡早起做的不好,又陷入坏的循环里。

睡前刷手机,然后晚睡。
早上困,意志力不够用,就起不来。
早上就不能运动,晚上回家补运动打卡,累了,睡前又想刷会儿手机。。。

下周从断手机这一环,打破这个坏循环。

【要事优先】
持续晨间日记里的每日三只青蛙,效果还不错,继续加油。

【专注高效】
本周还是杂事缠身,已经跟老板提了离职,下周应该可以轻松些,开始把杂事交接出去。
准备利用这段时间看书,修牙,做全面的身体检查。

一个月也不长。

2.健康

【睡眠】
这周手环有问题,没有睡眠数据。
总的来说睡眠质量和时长还是可以的,就是早睡早起没做到。

【运动】
还是早上步行3公里,加20分钟打卡。
坚持下来越来越轻松了。
交了期中的对比图,体重没有变,但是腰围小了三公分。

【饮食】
食量继续恢复。
工作日的晚上不吃饭。
本周吃了两次大虾牛油果蔬菜沙拉做午餐。
喜欢,吃完有饱腹感,又不会觉得身体很负担。


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下周考虑自己带沙拉当午饭。

3.学习

【课程】

【读书】
《沙漠之花》

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出于最近对于沙漠的痴迷和好奇,看了这本书。
它是从沙漠走出来的非洲名模的自传,被她骨子里那种自我,乐观,独立惊到了。

人要有主见,追随自己内心的感觉,冲破外界的层层限制才能够活出自己的精彩。

命运掌握在自己手中。

【输出】

4.家庭

【父母】
老爸工作忙过这段,轻松些了,老妈过去他单位的城市帮忙一起收拾东西准备退休。

他们每天做清淡的蔬菜吃,每天健步走,老爸的血糖不用吃药也都下来了。

再好的医生,再好的药,也还是得靠调节自己的饮食和作息。
【公婆】
婆婆每天去跳广场舞很开心。
公公还是高血压,每天有服药。

【老公】
李先生单位一个年纪相仿的同事突然脑溢血给李先生很大冲击。

还好那个同事恢复的还可以,行动没问题,只是记忆和语言功能有些损伤,工作也不会丢,对于年幼的两个孩子和他媳妇来说,总算是不幸中的万幸

身体是本钱,感觉二娃这个事给了李先生很大了压力。

【孩子】
娃参加中央音乐学院全国青少年艺术展演获得北京市小学A组二等奖,顺利进入复赛。


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对于刚学半年的小琴童真的是非常不错的成绩了。

希望他再接再励,在接下来的复赛中也能有令人惊喜的表现。

带他听了一场斯坦威钢琴新秀演奏会,他被大哥哥的演奏惊呆了。
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【亲戚】

5.财富

【收入】
与往常持平
【支出】
孩子英语课8k
iEng 6k

6.社交

【有益社交】
老朱
【无益社交】

7.休闲

【独处时光】
早起步行时光
【其他】

8.事业

【本周成果】
辞职
体检

【下周重点】
交接
处理自己的事情

本周进步
心情一直特别好
本周不足
晚睡晚起

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