热闹是他们的，我什么也没有
我的好友咩咩，一个开朗活泼的妹纸，在我与她认识的三年里，一直见证这个长得好看，性格又好的女孩，一路像开挂一样的人生，拿奖拿到手软，社团负责人当得风生水起，有一段幸福浪漫的爱情，家境好有涵养，明明年纪比我们小却很会照顾身边的人。在我们认识的第二年，我一度想跟她绝交，因为我不认为她有履行一个朋友的职责，不会顾及到我的情绪，总是很忙，总有各种各样的事情，终于，那时冲动的我给她写了很长的一段话，是的，友谊的小船差点就翻了。也就是在那之后，我开始意识到自己是多么自私的一个人，因为在那段回信里，我看到咩咩的真实状况：被各种事情压到喘不过气来，羡慕别人有贴心的好友，羡慕我有宠溺自己的家人······在那次深入的交流之后，我们又和好如初，我不禁感概，原来我看到的是她表面的风光，而她背后的辛酸我却从来不曾过问，自己才是一个不诚挚的朋友。
前段时间，和依依聊天的时候，依依说她很苦恼，现在只要一打开朋友圈，看到的都是各种秀，身边的人似乎永远开心，运气爆棚，而自己一直萎靡不振，倒霉透顶了，她说：“我只是不知道这个世界在开心什么，人们欢笑，嬉戏，聚会，大声喧哗，所有的一切好像都与我无关。”
那么你呢？有没有那么一瞬间，不想打开社交软件，那些虚伪的假笑刺痛你，看似热闹的狂欢是一群人的孤单，你环顾四周，人们谈笑风生，沐浴在阳光下，仿佛生活眷顾的宠儿，而只有你一个人沉浸在一种叫悲伤的情绪中。
为什么好像只有我一个人悲伤？
一切都是有科学根据的，斯坦福大学心理学家研究表明，我们的认知偏差使我们产生一种集体幻觉，认为快乐才是常态并且努力伪装出快乐的外表。
在研究实验中，63名大学生描述了他们近期的负面或正面情绪，与预期一致，相比较正面的情绪体验（参加有趣的聚会、吃了一顿美食），负面的情绪体验（与人发生争论、被异性拒绝）更倾向于在私底下发生，并且这些大学生更倾向于隐藏他们。
研究者把上述提到时间给另外80名学生，让他们评定自己在过去两周内有多少次类似经历，并估计一下同龄人有多少，双重标准出现了，学生会显著低估同龄人遭遇负面事件的频率（比自己低17%），同时高估他们经历积极事件的频率，（比自己高5.6%）。换句话说，他们觉得别人的运气总是比自己好。
研究者又利用200名大学生的博客进行研究，，博主每周末要求写一篇周记，评估他们在这周体验的各种正面和负面情绪，持续一学期。接下来，博主要提名一个好友或是恋人，让他来估计博主在这学期体验到的情绪。结果，他们更倾向于低估博主的负面情绪，高估其正面情绪。但是，这与博主很大程度上压抑自己的负面情绪有关。
研究人员发现，那些更倾向于低估他人负面情绪的人更容易感到孤独，生活满意度更低，更容易陷入伤春悲秋的负面情绪中，但是，这种低估他们的痛苦对自己的心理健康是有害的。究竟为什么会发生这种现象呢？我们的负面情绪往往都发生在私底下，而我们在社交生活中却经常带上一副勇敢、快乐的面具，避免把情绪垃圾丢给别人，为何不会推测别人也这样做？研究者认为可能与心理学中一个经典现象“基因归因错误”有关，这种错误使我们在解释他人行为的时候，与解释自己的行为相比，通常会低估环境的影响，即“我这样做是身不由己，而他这样是因为他就是这种人”。
没有谁活的比谁容易
其实，任何人的负面情绪都是正常的，这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地歇斯底里，有人却沉默不语咬牙坚持。
不知道有没有人是像我一样，很少会把脆弱的一面展现在别人面前，有时候明明伤心的不得了，却还是要在所有人面前放肆大笑，有一段时间实在是压抑的不行，在跟盆友一起吃饭的途中，本来有说有笑的，结果一个玩笑戳中我的泪点，我瞬间沉默，即使强忍着，也抑制不住哗哗往下流的眼泪，把他们都吓坏了，慌着问我怎么了，可是我也不知道该怎么去解释，毕竟，能说出来的苦都不是真正的苦。后来，在一起谈心的过程中，大家都分享自己最难过的时候：刚刚离开家乡上大学的时候思念家人，进入社团被骂，小组作业自己一个人扛，在宿舍被孤立，失恋的心痛不舍，暗恋的求而不得······一个个看起来坚强的快乐的女汉子，也都曾经躲在被子里厕所里独自哭泣，甚至都不会奢求一个拥抱，不敢卸下坚强的盔甲，只能一个人屈起双膝，任泪水冲刷掉所有的思念，煎熬，悲伤，压抑。
其实，你可以不快乐，但我希望你更快乐
当你感到悲伤难过的时候，如何避免产生这种“别人都比我快乐，我总是最倒霉的一个”的负面情绪呢？
首先，你必须得意识到这种想法是错误的，甚至还有点小自私。
其次，你可以看一些悲剧电影，或者做一些公益，这样你看到一些比你还更不幸的人和事情时，内心会获得一些平衡，你反而会好好珍惜这种优人一等的生活，虚荣心是人类的天性，基本无法根治，不然你以为那些整天在朋友圈各种晒的人是为什么。
说到朋友圈有人就要说了，虽然知道朋友圈秀优越的人不一定活的比我幸福但我就是不开心，那还不简单，你直接关掉盆友圈就可以了，反正每天发盆友圈的就是那么些人，他们的生活你没必要每天都关注吧，既然他们每天要秀，那你就祝他们愿活的像盆友圈一样开心就好了。多花点时间关注身边的盆友，也许他们正在经历着人生中最为黑暗的岁月呢。
最后，每个人都有自己纾解压力的办法，看书啦，运动啦，听歌啦，购物啦，寻觅美食，找人谈心，旅旅游，谈谈情（某七的一位壕盆友每次不开心都会请我吃吃吃，买买买，这样的盆友给我来一打可以吗，好希望你们天天不开心的说【阴险脸】）······学会转移注意力，做自己喜欢的事情，去感受生活的美好，世界的广阔，而不是拘于自己的悲伤的小世界中无法自拔。不用觉得为何自己那么悲伤身边的盆友却依然开心快乐而并没有过来安慰你，亲爱的，也许大多数时候，他们并不知道你正在经历痛苦，你所扮演的快乐的自己成功的欺骗了世人！
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