从去年9月开始写晨间日记,到现在已经有1年了,这之间模板调过五六次,每次都是觉得不太写得下去调的,软件也换过几次,现在都放在为知笔记里,但是书写软件换成了格志日记,是以问题问答形式记录自己的每一天,写完以Markdown格式发送到为知笔记邮箱可以存档到为知里,比较好玩也方便。现在的问题是要调整自己的日志模板,搭建自己的回顾框架。
一、为什么要写晨间日记?
1.晨间日记作为一种回顾手段,基于自己关注的领域,看看自己做了什么,做得怎么样,有什么样的收获,如何做得更好,在写的同时也觉察到自己的心理状态,有不良情绪的话还可以自我排解;放到周的角度来看,可以作为周回顾的基础材料,看看自己一周的进展和平衡状态,作为为下一周周计划的参考;更远地看,我只用它来搜自己忘记的一些信息o(╯□╰)o(当成时光机用也是可以的)。对我而言,晨间日记最大的功用就是及时的总结反馈,促进自己成长,每天进步一点点~
2.培养积极乐观的心态,无论模板怎么变,“今天最成功/美好的五件事”总是保留项。生活不缺乏美好,只缺乏发现美好的眼睛。我看到的世界是我塑造的世界,我积极乐观,它便是彩色的,我消极被动,它就蒙上了一层灰色。当然,我不可能永远保持积极乐观,这一栏就是提醒自己不要忘记生活中美好的一面。
二、存在的问题?
1.问题设置不够具体清晰。
格志日记是以问题模式建立模板,一个一个回答问题,形成当天的日记,和九宫格类似,满足人类的填充欲。我虽然是从系统里参照自己的领域底板选的问题,但是问题的排列顺序混乱,自己没有重新改进问题,有些词的定义对我来说很模糊,于是问题对我来说也不清晰了,导致后来出现跳题的情况,也就是忽略了模糊问题的存在,晨间日记越写越少,回顾不充分。
2.与日计划脱节。
目前在用doit做日计划,但是还没有养成用它回头检视自己每一天的习惯,加之是第二天早上日记回顾前一天,所以没有参考记录(时间记录暂时也没有继续)来写,而是凭自己的记忆在写,虽然只过去了一天,记忆也不是那么可靠的。
3.工作日志如何处理?
最开始工作这一块我也是记到晨间日记里的,后来分出来单独做了工作日志的模板,工作日去上班就先写晨间日记和工作日志。现在我把写晨间日记的时间调到一清早起床写,工作日志上班后就没及时写了,结果几天的凑在一起,很多细节的问题根本想不起,而且自己做的事情比较琐碎,不及时记录回顾过几天会忘记自己做了什么(由于临时性工作也多,也没有在当时记到doit中去)(猛然觉得时间记录非常非常有必要重拾,对自己的工作也要有更为系统化的认识,要站在更高的层次看问题)。
三、如何解决?
根据以上内容,自己要做四件事,无论是直接还是相关的,才能解决我晨间日记的问题。重心目前在第一件事上,后面的三件事可以单独成文了,而且也是我肯定要去做的,如果能做好,对自己的帮助肯定不只是能更好地做回顾(更何况做回顾并不是目的,成长才是)。Bird by bird,今天主要解决我的标题问题。
1.根据关注领域清晰定义自己的模板问题,将工作日志并入晨间日记。
2.学习实践日计划,真正将其融入我日常生活。
3.做好时间记录,培养自己对时间的感知能力。
4.做好工作方面的知识管理,提高自己对本职工作及行业的认知层次。
四、晨间日记写什么?
例行问题:
1.今天是什么日子?诞生日?纪念日?邂逅日?
2.今天最成功/美好的五件事?
领域问题:
我关注的领域:身体、素质、工作、家庭、兴趣、社交、财富。
3.身体:今天我锻炼身体了吗?饮食规律健康吗?睡眠质量如何?身体状况如何?
4.素质:读了什么?学习了什么?写了什么?
5.家庭:我为爸妈/弟弟做了什么?
6.社交:我关心朋友了吗?我的自我情绪/心理状态如何?
(兴趣方面,除了偶尔看看影视剧,其他爱好暂时没有深入培养,而看了影视剧的话,我基本会列入最美好的事,哈哈,所以不放这个版块了;财富方面,暂时只有记账的习惯,理财是小白水平,不过精力有限,这一块先放一放。)
工作日志:
7.今天做了什么?完成得怎么样?
8.从工作中学到了什么?(犯了什么错误?遇到了什么困难?如何改进?)
9.下一步要做什么?
10.从周围同事身上学到了什么?
11.站在同事的角度评价自己的工作:
12.站在领导的角度评价自己的工作:
其他:
13.今天想到了什么问题?有什么创意?
这一项放到工作日志前面去,工作日志如果能在下班前完成最好,看如何调整。
目前就这样吧!边实践边调整!
后记
没想到自己能写这么多,有问题还是写下来比较好,帮助自己理清思路,填坑的同时也在解决问题,虽然当下想到的方法不一定是最好的,也比在脑子里跑马然后啥也不做的好。现在知道自己的晨间日记该写啥了,顺便还给自己挖了几个新坑,先写晨间日记去啦!