爱自己、肯定自己；创造一个安全的空间；信任、重视并接纳自己——信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生命中创造出更充满爱的人际关系，吸引新工作和更好的新住所，甚至让你的体重恢复正常。爱自己也爱护自己身体的人，不会轻易伤害自己和他人。
当下的自我肯定与自我接纳，是生活发生积极转变的关键。
对我来说，爱自己就从不责备自己开始，因为责备、批评只会让我们更封闭。唯有理解并温和地对待自己，才能帮助自己改变消极的心理模式。别忘了，你已经责备自己好几年了，结果却对生活毫无帮助。所以，试着肯定自己吧，看看会有什么事情发生。
