你有焦虑过吗？那种窒息，无力，难以掌控的挫败。所有的一切情绪就像是一口深井，吞噬着你，把你拉进深渊。所有的负面情绪仿佛都压迫过来，烦躁，愤怒，悲伤，所有的这些无不深深映出我的懦弱和自卑。有时候需要好长时间才能缓过劲来，但只是短暂的搁置，依然无法根除。
算法一----杀死焦虑。
“什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度”。
如果你觉得某件事让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这件事，什么都别管，就是使劲做，努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情，你的焦虑就会减少一分。同时，你的焦虑越少，推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会改变你一点。
做法：5分钟法则，不管是多么难的事情，或者巨大困难的事情，深吸一口气告诉自己，就做5分钟。
这个做法和《微习惯》里面的做法不谋而合，要么就是定个小的不能再小的目标，比如做一个俯卧撑；写50个字；就做5分钟等。这样当你在还没有很痛苦的时候就完成了目标，大脑本身会产生一种成就和愉悦的回馈。为什么那么多人都喜欢玩儿游戏？就是因为游戏中的回馈非常及时，你打怪就有金币和经验增长，所以从小事做起，5分钟做完，给自己一个正向反馈，接下来你会发现其实事情也没有那么难，你还可以再做5分钟，再做一会儿，做完了。
算法二----管理精力。
尊重二八法则，管理精力，用80%的时间去做有可能改变你人生的20%的事情。
你想要的东西太多了，想做的事情也太多了。不懂得做人生的减法，不懂得集中精力去做最重要的事情，那么可能你再努力也得不到想要的回报。人生是一场马拉松，不是百米赛跑，不用一直拼命冲刺，只要认清方向，一直努力就好。太用力的人往往太急躁，后劲不足；太用力的人也容易提高自己的心理预期，如果没达到自己的心理预期，就会很失望，慢慢地就会失去自我激励，甚至变成一个爱抱怨的人。
做法：1，写下自己在一个星期内做了什么事，花了多少时间。注意写下做每件事时具体做了哪些工作。2，写下你的目标和事情目前的进展。3，分析原因。为什么明明没有达成目标，每天却还是很忙碌？是什么原因导致的？4，把最大的能量留给最重要的事。
算法三----专注使你专业
慢慢做好一件事，胜过毛毛躁躁地做一堆事。成功人士不是因为做了很多事而成功，而是因为做对了某些事而成功。
人总要找到属于自己的那条路，那才是你灵魂深处真正的欲望。当你真正选出一个目标，并为之努力时，你会有一种感觉：我本该属于这里。所有的不甘，都源于心存梦想；所有的念念不忘，都源于惦记着回响。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。”
做法：1.请你写下自己平时负责的具体工作内容，并从中找出对你而言最有价值的一件事。2.然后再选出三件事，把这三件事作为工作的重点。
算法四----洞察事物的本质
人生不是短跑，比起坚持，更重要的是找对方向。坚守初心是一件很酷的事情，但前提是初心是对的。
人生会在取舍的选择中不断向前。很多时候，你得到了一些东西，不是因为你争取到了什么，而恰恰是因为你割舍了一些东西。运用“丰田五问法”，多问几个为什么，找出这个问题的本质和核心。
做法：1.准备一张白纸，在中间画一条竖线，左边写下你目前在做的事情，右边写下你一直想做但没有去做的事情。2.在两边写下你做了和没做的原因，以及如果做了，会有什么样的影响。当你清晰地写下这些的时候，你会发现，其实做你想要做的事情，或者进行一次新的尝试，根本没有你想的那么困难，困住你的是你的情绪，是你对思考问题的抗拒，而不是问题本身。
算法五----认知突围。
多多思考，总结，复盘，提升认知；相信复利的力量，搭建自己的飞轮系统
现在是一个连傻瓜都会努力的时代。没有思考、没有总结的努力是不会带来回报的，反而会让你越来越累。只有少数人才愿意停下脚步，思考一下自己的目标是什么，怎样可以用最低的成本达到自己的目标。
关于自己的时间观，要学习如何把自己的时间卖5次。搭建自己的飞轮系统：首先要有个主业叫启动轮，然后要经常的复盘，总结，然后分享出去。每一次参与一件事情之前，如果你发现做这件事不能让你卖5次，那你就可以考虑用更高效的方法来做，或者安排别人来做。
做法：1.从你的工作和接触的人里做评估，你现在在做的事情，怎样才可以做得更好？行业里的专家们是如何做出自己的代表作品的？你是否有足够的资源可以做出类似的东西？2.你需要多留意自己的思考角度。比如，看一部电影，有的人希望自己可以向朋友介绍这部电影，他可能适合做电影解说员；有的人喜欢看电影画面，他会留意布景、灯光、镜头衔接方式，他可能适合做剪辑师；还有的人对电影里的故事、情节设定等感兴趣，他可能适合做编剧；等等。你的思考角度会反映出你对哪方面的内容感兴趣，从这些地方入手，更容易打造出你的启动轮。如果你找到了自己的启动轮，就需要全力以赴地把它打造好，因为它会是撬动你时间价值的有力杠杆。
关于自己的成长观：时间+复利=原子弹爆发式的成长爆发力 人生的复利效应真的很大，时间造成的差距是极难在很短的时间内弥补的。坚持是最简单的事，也是最难的事。当你找到了正确的人生方向之后，在以后的人生道路上，坚持是不可或缺的。
做法：1.回顾自己过去的人生，想想你在做什么事的时候最能保持专注，并且没有压力。这样的事情甚至可以包括打游戏、购物等。2.把这件事作为原点，来打造你的人生坐标。想象一下，如果你坚持做这件事10年、20年、30年，会有什么样的结果。或者在这件事上，你佩服的人取得过什么样的成就。大家往往高估了3天努力的成果，却低估了3年努力的爆发力。所以，希望你花时间写下自己想要花时间去做，并且会产生复利价值的事情。
世上最远的距离，不是生与死的距离，不是你站在我面前却不知道我爱你，而是知道与做到的距离。与君共勉。
