今天第一天锻炼，晚上7点30分到8点整，快速走然后慢走，走的快的时候有种要跑起来的感觉，除了一身汗，木有大汗淋漓，只是感觉身体在慢慢的湿了。
现在在打扑克牌，嗯，有衣服的地方都在出汗，漏着的小腿手臂都木有出汗，嗯，腿弯弯的地方也在出汗。9点零5分还在出汗。
快步走的时候多数用前脚掌着地，用后脚跟先着地的时候很震~哈哈，基数大人太胖~震的腰椎颈椎都有感觉。
一直都想减肥减肥减肥，一直都说嗯，鞋子没有合适，嗯，衣服也没有合适的，嗯，加班，嗯，去公司回来的时候都8点了，嗯，出差中，嗯，出差才回来，嗯，一大堆理由，就没有开始跑步。反正一句话，只有想法木有行动。
有一次看了一篇公众号，加了个减肥的号，询问了身高体重之类的，说减肥产品是吃酵素还是什么东西，就没有考虑了；公司其他部门有个卖易瘦的蒙面女侠(带的口罩只露出眼睛来)，发了名片给我，有个其他部门的同事，有效果，推荐我买，说是不想减肥，其实是不知道减肥药对自己的身体有没有什么影响，还木有谈恋爱结婚生孩子，这个，有啥效果关系下一代~嗯，慎重考虑一下，坚决不吃了。
坚决要行动鼓励要动起来的实际是因为没裤子穿了，去年9月开始工作，买了三条牛仔两条棉麻的裤子，今年6月全坏了。中间还买了两条阔腿裤一条运动七分裤，穿的时候不多还好。中间去逛了好几次街，在优衣库美邦以纯都有能穿的，前提是不看款式不看上身效果不看价格~其实就只是大小合适的~因为最短命一条牛仔只穿了三个月不到，以纯的，买了159，照这种算的话，一年8到10条裤子，均价基本在250左右，一年就2500，嗯，如果买点裙子短裤，花销只高不低！
特别是去ZARA逛的时候(遇见打折，均价在200以下)，想买两条三条牛仔裤，好搭配，结果，只有一条能穿，上身效果还挺差，买回来还没有配的衣服鞋子，纠结了半天，没买。其实其实，最最打击的不是裤子坏的快不是买衣服难买，是在ZARA试衣间的时候，看着自己在镜子里的满身肥肉，满身肥肉，深受打击吖。PS：试衣间是挨着的两面墙上有镜子，很清晰的能看到全身，以前都只是一面镜子，买到合适的衣服的时候还庆幸下，哈哈，有漂亮衣服能穿的。
其实，想减肥的原因很多，但最想的就是健康，有脂肪肝，有颈椎腰椎病，不想以后得三高，就只能减肥~
受朋友影响太深，他每天5公里，仰卧起坐100个，个半月瘦了13公斤，早上吃的不多，午饭正常吃，晚饭只吃根黄瓜~
以后每天运动，饮食能控制就控制，不能控制就每次吃饭前喝点汤，喝柠檬水，饿得时候吃个苹果，初步打算是这酱紫的。
希望自己能坚持下去，慢慢的能提高到运动一小时，然后辅助下其他运动，希望有个好身体。
开始锻炼第一天，出了一身汗，腿也紧绷的，给自己一个赞！
