快速成长，把注意力放在自己身上

我们仿佛无助时，最喜欢向别人寻求知道或咨询。在他人看起来，我们要的是解决问题的方法，但其实绝大多数人需要的，仅仅是一个肯定而已。你不要小瞧一个肯定，因为在坚持的路上，自我怀疑，自我否定是最可怕的。既然选择一条困难的路，你就必然会经理各种痛苦，而痛苦最深层来源其实是对自己的否定。

执行不下去的时候，你一直在纠结：我们能不能考上研，我们能不能找到工作，我能不能减下体重。说白了，就是不自信。

以为领导说的一句话：不要怕问愚蠢的问题。因为自卑而把自己封闭起来，才是最大的愚蠢。

一味的蜂蜜自己的人必然会被淘汰的更快。

时间太浮杂，如歌找回我们的专注力

在这个浮杂的是代里，我们有太多事情需要做：我们要努力学习，要提升自己，要认真恋爱，要娶妻生子......所有这些又岂是看几篇微信公众号的文章，看几集热门的电视剧所能实现的？

我们为什么会市区专注力，因为我们的大脑每天都充斥了太多信息，人都是充满好奇的动物，谁不愿意看哪些好玩不费脑的东西？

要保持专注，要给大脑减肥，最重要的就是每次要做一件事。

怎么给大脑减肥：1.保证好睡眠和适度的运动。2.找到合适的环境。3.强迫自己用五分钟时间去开启一件事。4.运用28法则去处理事情。5.一件一件坚持去做，没有什么诀窍，坚持就是胜利。

小故事：农夫早上起来，对妻子说去更低了，可是当走到田地时，发现耕地机器需要加油了，准备去加油时。忽然想到家里的猪没有喂，这个机器没油不能工作，猪要是不喂就可能要饿瘦了，于是农夫决定回家喂猪。当农夫经过仓库的时候，看到几个土豆，一下想起家里土豆可能要发芽了，得去看看，于是是就朝土地地走去，半路经过木材堆，想起来妻子说过家里木材要用完了，需要抱一些木材，当他走进发现有只鸡躺在地上受伤了，并认出这是自己家的鸡。就这样农夫到日落回家，结果最重要的猪没喂，油没加，地没耕。

唯有前行，可破焦虑

有一种经历：你还有一份报告没写完，明天一早截止，你打开文档憋了俩个字，然后弹出一个吸引你的网页，你打开了。从微博到百度百科，你对内容了解了，才关闭网页，重新开始写。

你又憋了几个字，感觉报告太难，不如给朋友打个电话，于是你躺在床上，开始聊天。当你聊完之后已经是晚上10点了，再不写就熬夜了！挂了电话，你重新写，缺依然写不出来，然后就去找灵感。一遍搜索一遍看蹦出来的好玩的消息，看完之后正好是12点了。在焦虑 的时候，你去洗手间洗个脸，开始疯狂敲字，最后竟然不到一个小时就搞定了。

当你专注的时候一定不要有侥幸心理，等干完其他时候在回过头干，其实已经不会专注去做了。

永远记住：怕，你就会输一辈子。、

不要屏蔽黑历史

人正因为深刻认识了自己和别人的差距，才会更加拼命的向前奔跑。

我们坦然接受黑历史，并不是要和那些不够好的自己握手言和，而是让那个不够好的自己不断鞭策自己的未来。对自己狠的人，都会毫不犹豫地私下那张美好的面具，然后用果断和决绝的态度去雕刻和拥抱一个全新的自己。

当你处于人生低谷时，往哪里走都是向上爬

走出所谓的人生低谷，

1.谁的人生都不可能是一帆风顺的，谁都会经历人生低谷。你要把人生低潮这件事看得淡一些，人在失落的时候很容易把自己逼到一个死胡同，钻牛角尖。

2.处于低谷不会毁了你。要看淡低谷这件事，接着要看淡这件事对自己的影响。因为黑暗终究会过去。

3.处于低谷意味着你无论怎么走都是向上爬。其实所谓的锅底法则，这个道理很简单：你已经在锅底了，无论做什么，都在向上爬，即便站着不动，也仅仅是维持原样而已。

三重心理建设搞定之后，需要做的三个改变。

1.什么都别做。 这其实是在之后的改变蓄力；要放空自己，就像把杯子里的水倒干净，再去寻找新的水源。

2.做一点点微小的改变。

3.给自己一个月期限，设定一个最希望实现的目标。

在改变的过程中，可以借助三种力量

1.释放自己，向亲朋好友倾诉。

2.读书和运动是走出低谷的最佳手段。

3.和别人比惨。在这里看看世界那些悲惨的时候，人家都能挺过来你为什么不可以？

如果只是凭兴趣，你注定一事无成

1.兴趣其实更多扮演是一个领路人的角色，对于做一件事，如果你仅仅依靠兴趣，怕是最困难无比的。其实好奇更为适合，或者充其量只能叫做浅层次兴趣。   2.高晓松说：我运气好，若不是运气好，怎么能凭着这时代的哪一点可以换钱的营生， 坚持在自己最热爱的音乐的第一线？儿那些离开的人，我不能说他们不热爱音乐，但他们留下的只是一声叹息。有时候我们不只是需要兴趣，还需要钱去保证自己活下去，去养家。  3. 信仰。  4.俄国伟大的作家陀思妥耶夫斯基说：凡是新的事情在起头总是这样的，期初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了。因为他已经明白，不经过一番苦功是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。  想干成一件事，你无套路对其有没有兴趣，都需要一直品质——坚持。  其实我们总喜欢拿兴趣说事，我对课程不感兴趣，我对她不感兴趣，我对什么什么不感兴趣。其实就是在背后隐藏自己根本就搞不定这件事。  看似是兴趣的是，其实兴趣只是一个借口罢了。你不愿意做某件事，大部分是因为自己不擅长或搞不定。 很多人兴致勃勃的投入自己感兴趣的事情上，但发现坚持不了几天，就被打回原形，然后安慰自己，试过了，发现不是我 的兴趣。但天下哪有只靠兴趣就一蹴而就的事情呢？

你焦虑，是因为你太闲了

当你焦虑的时候，就开始忙碌起来，并保持不断忙碌的状态。

习惯晚睡，大概是因为不敢结束今天的浑浑噩噩，也不敢开始明天的庸庸碌碌

早睡早起都是上班狗，有钱人都会赖床。

比你聪明的人，都在下笨功夫

1.要在事业上如鱼得水，就一定要做好三点;一是要让别人接受你；二是要让别人喜欢你；三是要让别人离不开你。

2.人其实是很奇怪的。当一个人主动把姿态放低之后，就会让别人不自觉的产生一种亲密感。同样，我们在职场中，通常不太喜欢和趾高气扬的人一起工作，那些过于强势的人总会给人一种距离感。相反，当一个人坦然面对自己的缺点时，他人对他的好感就会油然而生。

3.想要让人离不开你，光做小事是不够的，更重要的是你能给团队创造足够大的价值。

寄语：毕业之后，要认识自己的差距，因为感受到差距的存在，才会让你跑的更快！

10个500强企业录取通知，教给我人生至理

1.学习要如饥似渴，做人要大智若愚。

2.怀才就像怀孕，时间久了自然会看出来。

3.决定你的出路，不只有努力，还有眼界和格局。

4.人生不需要太多纠结，最终会海乃百川。    如何选择其实不是最重要的，每个人在青春期后，个性和价值取向基本确定，这是决定命运的真正因素。若干年后你会发现，内心的诉求会让你终归走到需要走的道路上。只不过这个过程有人千回百转，有人彻底放弃。  关键是想清楚，从人生理念的层面，你最喜欢什么，什么是你向往和认为精彩的。请注意，是你自己，而不是任何人，无论是父母，同学或者是亲人。  毕竟，选择工作这事，别人可以建议，但无法替代你的真实感受。所以！听自己的。

请不要总坐在最后一排

1.吃着碗里的， 看着锅里的。这些场景一定很熟悉：越是工作满满，越想抽出时间学习，而真的开始学习，又想着健身；等买了跑鞋坚持跑三天，又觉得还不如把时间放在看书上...总之，兜兜转转，最后一事无成。   

2.选座位的时候，座位代表你的态度，你是不是愿意主动参与，是不是努力融入会议，是不是有学习的动力，这对于工作的态度，完全可以从你对座位的偏好中看出来。坐在最后一排的人，往往不懂得参与和进取。往往不善于主动思考。往往不懂得通过前行消除焦虑。

看不透这些，跳再多次槽也会往下掉

1.你可以永远不跳槽，但移动要有随时跳槽的能力！

2.实力跟不上欲望，跳槽只会徒增悲伤。

高晓松说：“人对自己通常都是高估的”，这一点都没错。人年轻觉得自己可以改变世界，但之后会发现，要么因为世界变化太快，要么因为自己成长太慢，改变世界的念想一一破碎，只剩下生活中琐碎的菜米油盐还算实际一些。   跳槽这件事，很大一个驱动便是人家怎么怎么，人家升值，人家被看重，凭什么，   这种对自己能力的错判和高于，让怀才不遇、嫉妒痛苦的你投出了一封封简历，期待着被伯乐看重。

等你被公司录用，你觉得马上就要升职加薪，逃离苦日子，但如果你的能力仅仅是一个花架子，三板斧之后再无新招，你的职场瓶颈很快就会再次出现。   因为能力高估有惯性的，而且你用词不自知。你以为跳槽是提升自己能力，但其实或许只是这几公司真的缺人而已。于是，新的【凭什么】又来了。   在能力不升值的情况下跳槽，只会让自己换一个新环境，再次受伤罢了。   思维不开放，不升级，跳再做次也会往下掉。

3.世界太残酷，我们太渺小，在狂飙突进的年代，走得慢也是倒退，你要给思维做升级，深度思考你现在的行业、你所在的公司，以及你将去的公司，他们处于声明周期那一阶段。是初创，还是成长，是上升，还是哀退。   记住你在向下的趋势中跳槽，再怎么跳都是往下跳。

4.曾经有一个调查，关于员工离职的原因其实多数是小七老板脑残......    其实生活是艰难的，谁没遇到过脑残同事和傻老板，看事情得从两面看，看到别人脑残，也想想自己是不是也有提高的余地，在想想为什么那些升值的同事人见人爱。  钱多或少离家近，真的是可遇不可求，一定要记住，一份工作值不值得做，绝对不是取决于你爽不爽，恐怕没有一份好工作（能够实现自我价值的工作）是让你整体爽歪歪的。

你每天做着低价值的工作，干起来当然感觉很简单，很顺手，因为这份工作市区了挑战性，你意味着你瓶颈即将到来。  越是不爽的时候，越要反思是不是自己出了问题，为什么会这样，怎么做才能解决问题，让自己爽起来，而不是“一言不合”就和老板吵架，辞职，然后幻想去另一家和谐的新公司。

其实跳槽与不跳之间，还有一个过渡，了解自己的市场价值，说白了，就是清楚知道自己现在到底值多少钱。

一个人在公司待久了就很容易变懒，容易短视，容易知足，不愿意折腾了。越是在这个时候，越要逼迫自己跳出来，去市场上给自己询问价，看看自己在市场上有没价值。 给自己询价，这件事非常重要：价格被打折了，你就赶紧给自己充电，溢价溢的厉害，就认真评估到底是不是该换换环境。毕竟还要生存。

职场上，有两种人最可惜

2.专注于某件事，但是如果你没有足够的时间来保证这件事实施，你的努力依然不可能有大成效。就像一万小时定律一样，有些人以为看到这个定律就找到了成长方法，以为只要付出一万小时就一定能成功，但其实这一万小时要求的刻意练习。 如果你身在曹营心在汉，十万小时也不管用。

3.不要太高估自己的专注力，毕竟人天生就不是专注的。所以要对自己够狠，要敢于下大手笔，创造一个不受干扰的环境。

厉害的人，从不找“烂借口”

1.烂借口不会帮你逃避掉责任，只会让你变得更令人讨厌。

2.

弱者总喜欢找借口，而那些自己看起来天衣无缝的借口，其实在旁人看来，只不过是一个不成熟的小孩子玩的把戏罢了。

别总做思想上的巨人，行动上的矮子

其实，做成一件事，有时候真的不是靠那些所谓的智商、资源，靠的是最朴质的坚持而已。