首次听到“心理营养”这个词汇是在2016年年底。当时我正处于极度焦虑的状态。从小到大都各方面一直特别优秀的女儿，在步入六年级后学习成绩开始逐渐下滑，而且情绪也出现很大波动，时而把自己关在房间里不出来，时而又莫名其妙的发脾气。老师也几次找我谈话反映孩子上课走神，注意力不集中。我非常着急，多次找女儿谈话，但是孩子也不愿意多说什么。气急了我就指责批评她，越指责越糟糕，一道数学题我连续讲好几遍，嘴上说懂了，下次照样出错。我实在没办法，就把在外地工作的丈夫叫回来，希望他能有办法帮助调整女儿的状态。可是老公脾气急躁，一言不合就开始训斥女儿不好好学习。同时也埋怨我当老师的连自个孩子都教不好。我很委屈也很生气，然后我和丈夫开始互相指责，互相埋怨，家里的氛围也变很紧张，很压抑。原本就胆小的5岁的儿子变得更加小心翼翼。每天从幼儿园回来就粘在我身边，我走哪儿跟到哪儿。也不自己玩。我烦的时候也忍不住训他两句他就开始哭个不停！这种状况持续了两三个月后，我觉得我快要崩溃了。然后，经朋友推荐我们找到了包头资深心理咨询师李红霞老师。开始寻求帮助并参加李老师的家长工作坊。
也是从那时候开始第一次知道了什么是“心理营养”，知道了马来西亚著名的心理学专家林文采博士写的《心理营养》这本书。带着满满的好奇，迫不及待地买了林老师的《心理营养》书阅读，读了几页就被深深吸引！书中关于“心理营养”的由来及基本理念对我而言是一个全新的认识，仿佛一道光直射入心底！一口气读完后，惊叹，震撼！这完全是一本育儿宝典！书中涵盖了五大心理营养，天生气质，五大天性等理念，又列举了大量的育儿过程中出现的问题及解决办法。其中涉及到夫妻关系，情绪管理，偏差行为，父母成长等一系列的亲子教育的重要课题。激动喜悦居然有这么好的书，更感慨林博士渊博的学识，独到的理念，对生命对人性深深的懂得！激动之余，一种深深的沮丧和挫败感涌上心头！
我是一名教师，也是有着两个孩子的妈妈，平时自恃很高觉得自己很懂教育，女儿也被我培养的很优秀，所以近年来也很少去关注和学习任何亲子教育的书籍和课程。但是这一次女儿出现的状况彻底将我打脸。也许我可以成为一个好老师，但我并不是一个合格的妈妈，我甚至不懂得我孩子究竟需要什么，这么多年一直拉着女儿朝着我期待的方向奔跑。今天读了林老师的《心理营养》才知道原来孩子需要这么多的心理营养，只有心理营养足够孩子的五朵金花才能绽放。对照我的女儿和儿子我发现无条件接纳，重视，安全感，肯定认同赞美，模范这些心理营养，在我养育孩子的过程中都没有很好的给到。两个孩子最缺的就是肯定认同赞美。我和老公都是高期待严要求的指责型父母，永远希望孩子做得更好，从不轻易夸赞孩子，认为那都是应该的，所以在女儿心里她无论怎么做都无法满足父母的期待，都是那个不够好的孩子。儿子出生时女儿刚上小学，所以他是看着我如何严格要求姐姐长大的，他的内心应该是有很多害怕的，我记得好像是二三岁左右，一次在我批评姐姐时，儿子讨好地怯怯地对我说：妈妈，等我上学了我就考100分给你。所以儿子安全感也很不够，3岁送园时断断续续哭了一年。5岁时仍然跟妈妈一起睡！即使夏天天气热也要紧紧搂着妈妈才能入睡。而且也不敢去独立做任何事情，胆小退缩，上幼儿园也不愿意参加集体活动，永远在台下默默做观众。知道了儿子女儿都缺乏心理营养，才导致出现一系列的状况后。我和丈夫决定立即学习改变过去不恰当的教养方式。
2017年年初我们夫妻一起报名参加林文采博士的亲子工作坊。课上林老师用通俗易懂的语言，将心理营养的理论讲得清晰明白。针对孩子缺乏心理营养的情况，不同气质类型的孩子，父母需要用怎样的方式去做心理营养，林老师在课上手把手教我们如何做！"三个不做，只做一个”这八个字深深地印在我脑海里，在我与两个孩子的互动中时刻提醒我。增加我的意识和觉察！从不知道到知道容易，从知道到做到很难！在我给孩子做心理营养的过程中也不断遭遇挫败！满腔的热情到女儿那一个白眼怼回来！这种情况在初学之时经常发生，好在我们夫妻从开始学习时就共同上课，目标一致。所以在女儿那里被拒后，我们夫妻互相疗伤，总结经验，再接再励。慢慢地女儿那座冰山开始融化，从之前的不信任，到一点点地开始接受我们，到愿意敞开自己，再到主动找我沟通！这个过程经历了整整三年。今天的女儿呈现出的状态是真实，积极，主动，开朗，乐观，独立，负责。虽然学习成绩不是特别优异。但这已经不是我最在意的了，我在意的是女儿有一个健康的，积极的心态，对生活永远保有一份信心和勇气！乐观面对每一天！经过三年，儿子也发生了非常大的变化！忧郁小王子身上的乐天成分最大程度的得以展现。常常成为人群中非常活泼，健谈的焦点人物。现在的儿子很勇敢，很乐观，有自己的主见。也很独立，自己的事情自己都安排的很好，7岁的时候正式独立分房睡觉。而且自己设立闹钟起床。无论是女儿还是儿子，今天呈现的状态都让我特别欣慰和感动！这三年里我在分别给女儿儿子做心理营养时，也有很多难忘的画面让我记忆深刻，今天我把这些细节记录下来，分享给大家，也希望林老师的《心理营养》能够给更多的孩子，更多的家庭带去福音。
心理营养之无条件接纳：刚学习给孩子做心理营养时，我首先就从无条件接纳开始，接纳女儿的现状。即使她成绩退步了，即使她拒绝与我沟通，即使她每天有很多负面情绪，我也完完全全地接纳她。单单就是因为她是我的女儿我爱她。而我做的就是放下之前对女儿的期待。静静等待和陪伴她，不提任何要求。不做老师只做妈妈，生活上给她无微不至的关怀和照顾。刚开始女儿是试探的，不信任的。我想在她心里可能觉得妈妈又在使用什么套路。所以有一段时间女儿的需求特别多。所以也非常考验我和爸爸的稳定性。觉得被晃动时，我和丈夫的选择就是赶快去上成长课先调整自己，然后回来继续做接纳。一年过去了，女儿看到我们对待她的态度仍然是一如既往的接纳和允许。然后她感受到我是安全的，她就逐渐开始敞开心扉，相信妈妈。女儿的脸上开始绽放出了笑容。我们的亲子关系也变得很亲密。然后在她考试遭遇挫败的时候，她会靠在我身上痛快地哭一场，哭完后继续去努力学习。当她在学校被老师批评时，当她与同学在人际交往中出现冲突时，她也可以回家来倾诉和表达她的愤怒和委屈。通常这种情况我只做倾听，不提建议，如果她说需要听我的意见，那么我就把我的想法观点告诉她，至于她最后选择如何解决问题，由她说了算。无条件接纳不是无条件满足，该有的界限还需要树立。关于手机的使用，初一下学期我给她准备了手机。在买手机时我们就与女儿做好了约定，上学期间周一至周五除了接打电话，其他时间不能使用手机。周六周日每天一个半小时，如果超时一次，一星期不能再使用手机，超时二次，二星期不能使用，超时三次，则一个月不能使用。寒暑假每天一小时。刚开始，女儿执行的特别好，到点就把手机拿出来。但是后来有一天到时间了，手机还在她手上。没有给我，所以按照约定，我要求没收她手机一周。刚开始女儿解释说忘记设闹钟了，不小心超时了，希望我给她一次机会。我说不可以，我们要遵守约定。女儿就生气了，大喊：“我的手机，凭什么我自己不能做主。”这时候我运用的就是林老师常说的“温和而坚持。“你可以生气，哭闹，但是规则不能变。”关于手机的使用后面又出现过一次类似情形，所以接照约定我收回了二周。之后，女儿对手机的管理一直特别好，再没有出现这种情况。我也特别欣赏她的自律与负责。所以上初三后，之前的约定取消，手机完全交给她自己管理。我相信她完全有能力掌管，而女儿也没有辜负我们的信任，半年了，我看到她对手机的使用非常有节制。关于无条件接纳，我也是同样做到了儿子身上，在他做错事情时，有情绪时，失败时，达不到期待时，去接纳他，让他感受到自己是被爱的。自己这个人才是最重要的。
心理营养之安全感：儿子的安全感不足，有很多的原因，其中有我作为妈妈经常不稳定的情绪原因，也有我与丈夫时常冲突的夫妻关系原因，还是一点就是儿子三岁前我和姥姥共同带儿子对他控制和包办替代太多的原因。前两个原因我通过上课成长自己去完善。所以给儿子做安全感，我从允许开始。在他年龄范围内力所能及的事情，鼓励他自己去完成。从自己收玩具，自己盛饭到上学后自己整理书包，收拾房间。从刚开始笨拙的手法到后来非常熟练，每完成一件事情，儿子都特别的自豪。我就及时的肯定认同赞美他。然后慢慢地，儿子开始有了冒险的想法。小区里有一个人工湖，湖里有一些小鱼。水深四五十厘米。儿子每天最喜欢看鱼，有一天，儿子对我说：“我想下水捞鱼。”当时刚进六月份，天气还不是很热，水温还不太高，我正犹豫着，儿子赶快又说：“不行是吧，算了我不下去了。”听到儿子刚有想法就收回去，我觉察到是我之前对他控制和保护太多了。于是我笑着对他说：好的，你可以下水。哇，太好了！儿子激动的脱了鞋，慢慢的从边上下去走进湖中央。戏水摸鱼，非常开心。我做的就是目光紧随儿子的小身影，确保他的安全。经过这次的体验后，儿子更加愿意勇敢去尝试，去郊外爬树，去公园玩“激流勇进”“过山车”等刺激的项目，初次尝试挑战时，儿子跟我说他会有一点害怕，但是他还是很想去试试。我就告诉他，就带着你的害怕，边怕边去做吧。妈妈第一次做过山车时，也害怕。经过一年多的时间，儿子的安全感越来越提升了。7岁生日后，儿子主动提出自己分房睡。每晚睡前我都先过去亲亲抱抱他，道一声晚安，然后他就安睡到天亮。现在儿子到了陌生环境也不害怕了，还会主动交朋友。学校里的活动也愿意积极参加。本学期还主动担任班级语文课前三分钟主持人。
心理营养之重视，肯定认同赞美，模范。关于重视，除了前面讲过的无条件接纳孩子让他们收到重视。我做的比较多的就是两个孩子一对一分别陪伴。这周单独陪女儿看场电影，下周单独带儿子去海洋馆。带女儿单独去超市，带儿子单独去游乐场……这也是林老师多次讲过的，以前我以为去哪里全家出行，就是都给到两个孩子重视。学习后才知道只有一对一专注的给时间，孩子在那一刻才能收到No. 1in life. 才会感受到他的存在是有价值的！关于肯定认同赞美，我是做到了生活中与孩子们互动的点滴中，关注和发现孩子们做到的每一个细节，肯定孩子的行为，认同孩子的人，赞美孩子的品质。关于模范，我和丈夫三年来一直学习，就是对孩子们最好的模范。身教重于言教，希望孩子做到的，我自己先去努力做到。如果遇到实在做不到的就承认和接纳自己的有限。如果做错了，就真诚的向孩子们道歉！然后你会发现，孩子们对大人才是最包容的。他们要的是一个爱他的真实的妈妈，而不是完美的妈妈！
想到与孩子在这三年互动中共同经历的这些画面，我还是忍不住眼眶湿润！感动儿子女儿的变化与成长，也感动自己一路走过的坚持！感谢林文采老师不远万里从马来西亚给我们带来的心理营养！在今后的日子里，我会继续践行和运用心理营养，给自己，给家人，给学生。也会传播心理营养，认更多的人，更多的家庭收获幸福和快乐！
包头学员：王慧
2020年1月5日
