早在第一遍读周岭老师的《认知觉醒》时，我就在书中看到了晨跑的好处，当时只是知道好，但并没有去实践。
这次二刷《认知觉醒》，再加上正好是假期，于是就开始了晨跑。
虽然是慢跑，也没有做到每天，但还是有收获。结合村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》一书，我在全身心感受晨跑时，居然也有自己的感触。
其实说真的，动力还不是特别足，首先是早晨起床时有些困难，最近熬夜多，早起总是在闹铃响后再奖励自己多睡一会儿。
出门后状态不能马上调整好，有点懒洋洋的，甚至觉得腿有点沉。但是当我全身心集中在跑步上，调整着跑步时的呼吸，注意着跑步时的节奏时，我发现起初的不适不见了，慢慢地居然能感觉到一些轻松。
我跑步不是为了减肥，所以以慢跑为主，尽量不让自己大汗淋漓，尽管如此，每次回来衣服还是都湿了。
而且连着几次我都发现，早晨跑步后，一天精神状态比较好，午休时不怎么瞌睡，这也算亲身体验到的跑步的正反馈。
周岭老师说，时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。
希望我们都能通过运动，调整身体达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。
