在【第一课】《改变自我不可或缺的三个法宝中》，我们了解到，坚持一件事情需要三个要素共同作用：
充分的动力：强烈的意愿
明确的方向：知道自己往哪里走
合理的方法：知道怎么改变，了解具体的方法技巧
接下来，我们来思考一个话题：
1、你上一次坚持做一件事情长达半年以上是什么时候？是什么事情？
2、根据今天的课程，你觉得自己没能坚持一件事情，最缺乏的是哪一个法宝？或者，从之前成功的经验看，在帮助你坚持下去的过程中起最大作用的是哪个法宝？
3、有哪些额外的动力和原因激励/促使你坚持它们那么久？（有就写）
这个话题将是我们这期训练营的主题，请小伙伴们将这个3个话题深深的印在心里，有感触的时候就用文字记录下来，写在简书里是最好的啦，不方便的话可以记下来，结营前后做主题分享。
附：
三大法宝的具体用法说明
1.
缺动力？自律不足他律来凑
改变的动力有两个来源，对内与对外。
内部的动力和一个人当前的自律性有关，只能一点点培养，无法瞬间增加。更可怕的是，内部动力会随着时间的流逝而递减。
在内部的动力无法激发之时，外部推一把就显得不可或缺。这种动力可能来自于
外界的监督（老师、领导、师父监督）
公开的承诺（自我确认、小伙伴的监督）
一起改变的伙伴（推动力）
所以，在自律不足，不够痛的时候，在他律带动下提升自律往往是最明智的选择。
2.
缺方向？改变从诚实记录开始
我们很多人，在想要改变时，第一反应就是做计划，做什么计划呢？不知道！
看见朋友通过健身瘦了3斤，于是自己就跑去健身，看见有人在朋友圈里面晒早上6：30准时早起打卡，于是就跑去早起。这种跟风行为，99%都无疾而终了。
所以改变并不是从盲目定计划开始的，而是从自知之明开始的。了解清楚自己有多少弹药可以用，才知道改变这场仗该怎么打。
提升自知之明最简单的方法叫做——“诚实记录”，每天结束时，回忆今天都干了什么，都有什么得与失。
3.
缺方法？从简单开始到自我管理理论
很多人在提到改变时，很可能走向两个极端：
第一个极端叫：总想一口吃成个大胖子。今天刚去健身房，回来上秤马上减3斤。今天刚读了一本书，明天马上就可以出口成章。而现实中，往往结局都是尝试了很多却没有一件事坚持了下来。
另一个极端叫：总是迈不出第一步——拖延症。有时，总希望一次性做到完美，有时，希望总是觉得自己还没有考虑周全。于是就用各种理由等明天等明天，最后无疾而终了~其实，改变是一个很艰难的过程，它非常消耗意志力，一旦想太多，往往就很难开始。比较好的做法是第一个行动要足够简单。
橙子学院的每日三件事打卡，就是最简单的第一个行动。
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