文/ 刘小蚌
图 / 裁缝铺景师傅
Q：听说喝葡萄酒能减肥，真的吗？
A：真的，但方法用对了才行！
Q：每天喝多少才能瘦？
A：每天不超过一杯，用酒代替甜品。
Q：我嘴馋还不想动，喝红酒有用么？
A：别做梦了！
丑话说前头
没有任何灵丹妙药的效果可以赶上
节制合理的饮食和适当的运动
不要企图喝点酒就能瘦，
这种情节只会出现在梦里！
1g酒精≈7卡路里
这是你们眼里最能减肥的红葡萄酒 ↓
吓死宝宝了？宝宝别怕！
良心的葡萄酒小编当然有妙招！
妙招在后头
1、控制整体热量
如果平时的饮食习惯是：吃饭+甜点，
现在想减肥，就要把习惯变成吃饭+一杯葡萄酒，
而不是吃饭+甜点+葡萄酒
把饮食习惯中的高热量食物替换为葡萄酒，减少整体摄入
2、酒前高蛋白 酒后吃点菜
喝酒之前一定要吃东西！
以高蛋白的食物为好，空腹喝我怕你晕……
喝酒之后一定要少吃！
身体会自动选择先代谢酒精，1g酒精≈7卡路里，在代谢酒精的过程中，身体吃饱了，把酒后吃的食物存起来，就成了脂肪……so 酒后最好多吃菜，少吃肉。
3、红酒虽好 请别贪杯
葡萄酒确实有一些有益于美容保健的东西，但含量不高，如果想以长期多喝来达到保健的效果，咱就不是减肥的问题了，肝脏真的受不了。
别再说歪果仁有研究显示他们如何如何喝酒减肥的，那是外国人，他们多高多壮对酒精的代谢能力有多强。那套对他们有用的理论，配上咱们亚洲人的体质根本没什么用。
想减肥，只有
消耗的热量 ＞ 摄入的热量，
合理健康的饮食 + 适量的运动，
没有捷径。
