周一开始我给自己设定了新的目标，其实只有简单的3个重点
1.每天最少码字5000字，这是我的基本要求，无论如何这一天一定要完成这个工作量
2.每天步行最少8公里，无论刮风下雨都必须执行，完毕
3.每天读书一本，无论是薄厚还是类型
设定了每天的三个目标之后，这三件事就成为了我每天最重要的事情，居家办公的日子以来，每天在家里总是会忍不住的被家务活或者孩子打扰，总是被打断和被中断让我总是无法集中精神来写作或者阅读，本身写作就是非常需要集中精神去创造的一件事情
大宝还好，能够全力配合我的习惯，小宝毕竟是还小，总是喜欢打断别人，他也喜欢不断的来挑战我的底线故意惹怒我激怒我，来证明妈妈能够多么的包容他和爱他，我明白这里面包含的心理学路程，但是我更多的时候是选择了忽略，因为我发现不能再浪费更多的时间了，无论是基于生活还是基于自我发展，我都必须逼迫自己尽快的走上正轨，必须要给自己设定一个时间段或者一些物质或者金钱上的反馈，因为我必须要养活自己，这是生存基本需求
为此我跟大儿子协定，每天上午12点之前不可以打扰我，这是我的个人工作时间，我和两个孩子达成了协议，制定了每天应该要完成的项目表格，其他的事情就简单多了，他们有了每天要完成的事情的目标，至于怎样去完成，就是他们自己的事情了，总是每天的上午8点半---12点的这段时间，我有一整段完整的时间用来创作
我必须在上午就完成5000字的创作，如果没有及时完成，那么我就只能是延长工作时间来完成，比如原本12点结束的工作到拖到下午1点再完成，然后午饭就会被推迟时间，这段时间没有了午睡的习惯，所以我每天的工作时间还是非常的充分的。午饭一般需要一个半小时的时间，尽管我已经用了很多简单的节约时间的办法，但是加上用餐时间还是需要那么久的，最重要的是我不想吃的太随意或者没有营养，因为不管工作多么重要和复杂，我不想简单的去对付没一顿饭菜，我一直觉得只有充足的睡眠和营养的饭菜才能够对抗我每天巨大的压力和运动量以及工作量。吃饭这件事情上不可以凑合，必须是满足营养丰富和简单制作这两个条件，换句话说哪怕多花一点时间用来准备食物我也是可以接受的
一个人一旦有了目标就会想尽办法去执行去完成，确定了这三个目标之后除了做饭这个生活基础需求之后，打扫卫生和洗衣服这些杂事都被我抛在脑后了，我对这些细碎的小事做到了置之不理的态度，因为如果我不断的用我的时间来做这些细碎的事情就会发现我的写作和阅读的时间就会被压缩的很短，我必须像坐班时间那样严格规定自己的时间管理。把所有大块的时间都用来做最有效和最重要以及最有意义的事情上，家务活这些事变成了跟从前上班一样，是下班抽空才做的事情，而我每天只负责做我最重要的三件事和做饭，这是我最重要的事情，其他的事情都必须暂时搁浅和放下
如此执行了2天之后我发现这个方法非常好，效率也非常高，没有码字没有特别的困难，也没有觉得特别的累，上午基本都是码字和阅读他人的文章，第一天因为很久没有写的缘故感觉有些无从下手，写了2天之后就感觉还不错。总体来说非常的舒服，每天按时工作按时吃饭，一切都非常的正能量我感觉很开心
每天读一本书的目标也完成的非常好，因为前期怕自己觉得太困难所以就把预期放的低一些，前期从不是那么难的书开始，读一些简单顺畅的书训练自己的阅读速度，前两天的效果是非常好的，一般都是下午午饭后才能开始阅读，因为上午都在写作，我也发现自己上午的注意力和精力最充沛，有的时候竟然可以坐上几个小时一动不动，虽然我知道每个小时都最好起来动动活动下胫骨，但是我不想那样做，因为这样做的话很容易就被其他的事物所吸引，然后注意力被带跑偏之后就会浪费很多的细碎时间来做没有意义的事情，不要小看这些细碎的时间，加起来就会浪费很多的时间
有的时候下午会浪费一些时间，主要是拿着手机胡乱刷屏的时候，拿起手机是最浪费时间的时刻，因为拿起来的时候就会在不知不觉中无意间的浪费了时间，每次也许只是要做某些事情，但是当你拿起手机的那一刻就会忘了自己实际要做的事情，我发现最好的办法就是需要写作的时候或者需要阅读的时候远离手机
不管是写作还是阅读如果可以一口气完成的话整个感受是非常完整，可以跟着作者或者主人公一起完整的去经历这样的一个过程，那种一口气做完一件事情的感受是非常享受的，但是到了下午的时候也许是因为不午睡的原因，如果中午吃的太饱的话就会容易犯困，所以午餐也是一个很好的建议，8分饱是最好的刚刚好，能吃饱吃好又不至于会非常的撑着，并且满足了下午的营养需求而又不至于会饿
下午阅读的时候也是非常的享受的，最重要的是需要拿掉手机，把手机不放在身边是最好的办法，在写作的时候没有手机就不会想着总是去看手机，在看书的时候身边没有手机的话就不会想着没事就去刷一刷，这段时间以来自己觉得每天都非常的充实和忙碌所以也就没有很多无聊的时间需要打发，每天都忙着自己的最重要的事情也就没有时间去过度的去思考过去和未来，重要的是最好此刻的现在
但唯一的缺点就是如果下午的时候看多了手机浪费了一些时间的话就会导致很多时候玩手机要到4点孩子上课的时候把手机给了孩子才能开始继续工作，如果再加上先生在5点多的时候就回来的话，我整个人的计划和作息就完全的被打断了，不要小看多一个人在家里，多一个人的动静是非常之巨大的
这让我无法再次进入安静的阅读时刻，孩子和先生之间会有非常多的互动，因此我昨天又想出了一些非常好的办法，就是在先生回家的时候可以把孩子叫出去玩耍，如果先生没有别的事情的话，先生可以和他们一起去玩耍，如果先生有事情的话孩子们自己去就可以了
在村里治安还是相对非常的安全的，这样孩子们自己出去玩我也非常的放心，大儿子大了可以非常好的照顾小宝，孩子大了也需要自行去面对这个世界了，不能一直都需要父母随时随地的陪伴了。
如果孩子们都出去，家里再次陷入了安静，这个时候我可以继续我的阅读或者创作，当然我也可以选择一边听书一边做家务，洗碗或者准备晚餐，不要小看这些做家务的时刻，我发现做家务的时间也是非常长的，不管是洗碗还是煮饭洗菜，这个时间完全可以同时的利用起来，利用起来听书，听书最大的用处不是学会了多少技能，最重要的是我知道了很多的书，因为并不是所有的书都要买回家阅读，完全可以先听完觉得哪些书不错然后再去借阅或者购买
听书最大的好处就是我知道了很多的新书，很多的心理学词语和很多的社会现象，很多东西当我们经历其中的时候我们自己没有更多的想法或者有些不知所措，但是当你听书的时候听到这些就会觉得，哦，原来如此啊
生活也是一个好老师，不要害怕去面对这些世界，去经历这些世事，当你经历的越多慢慢的自己成了故事中的主角的时候就会对这世界有更多的认识，也能让我们更加泰然的去面对很多的人事物，让我们更加的从容和淡定的去面对生活中的各种坏事情
有的时候下午的阅读任务因为家务或者做饭而打断的时候我就会在晚上运动回来之后把这件事情做完，运动回来之后可以继续阅读，回家后可以第一时间去洗漱，如果洗漱之后需要排队那就先读书，如果及时洗漱那就先洗漱，然后一边贴面膜一边读书，不要小看这些细微的动作和片段，因为手里随时都由书，我不会过多的去关注孩子们怎样怎样
更多的关注自己孩子们反而能够自觉的去做好自觉的事情，因为没有紧紧盯着孩子们去完成每一件事情，孩子们也不会觉得整天被妈妈催促或者觉得被妈妈逼得太紧压力很大，我因为很多的关注力都在自己身上，所以我们都觉得这样的相处方式非常的轻松和愉快
阅读和写作这两件最重要的事情都做好了之后，每天要坚持的一件最重要的事情就剩下运动了，每天早上我也想早点起来，但是每天7点的闹钟想起的时候其实我是还想继续睡觉的，但是没有办法，我必须要起来了，再晚下去就会耽误一整天的安排，虽然是7点起来，但是我发现时间还是可以非常充沛的，还是可以准备一个营养美味的早餐，然后其他事情都放在一边，到点之后先开始最重要的工作，然后是其他的事务
每天晚饭后都去河边散步走路，我发现当我设定了最重要的事情之后我就不愿意把时间花在其他的时间上，当然我非常讨厌别人打扰我做我最重要的事情，走路的时候喜欢听点音乐放松下自己，什么也不想，什么也不去思考，就只是简单的走路，不断的向前，不停的行走，什么也不想什么也不管，就只是不断的向前，走路真的是一个很好的运动方式，不会太累也不会觉得有多大的负担，但是只要每天坚持运动，真的会让一个人精神抖擞不会疲惫，这不光是我自己的感受，这次回到老家，看到家里的亲戚，特别是家里50多岁的老人家，变好真的特别大，10年前看起来又胖又脆弱的人，坚持10年的广场舞和爬山之后竟然感觉现在的样子比10年前还年轻，关键是整个人看起来特别的精神健康有活力，
大婶婶以前身体非常的不好，常年都需要打吊针，空调不能吹，最开始的时候连电风扇都不吹，但是后来她开始运动，常年四季除了刮风下雨每天都是凌晨5点起床去爬山，竟然可以坚持10年，这真的是非常令人佩服的一件事情，因为并不是每个人都能坚持的，但是运动有一个好处就是刚开始的时候你会觉得那是一种折磨，但是当你坚持完一段时间的时候就会发觉那是一种享受一种快感一种快乐的源泉，一种是你愿意放弃其他的事情就把时间用来做这件事情的事情，它对你来说非常重要，会让人觉得非常开心和舒服
最重要的是深深通过常年的运动拥有了健康的身体，良好的体魄，而且以前脸色真的不好看，因为常年身体不好的人脸色其实是非常的难看的，不是那种惨白就是有些青色的那一种。但是通过多年的运动之后整个人散发出来的活力和从前完全是不一样的
很多人都会说每天工作都已经这么累了，哪有时间再去运动呢，根本一点力气都没有好么，我自己感觉到的规律就是约不运动就会越觉得运动非常的吃力，第二件事就是一定不能熬夜，熬夜带给人的伤害真的是太大了，熬夜之后整个人的节奏和状态是完全的不再状态的
如果既熬夜又不运动的话那么整个人的状态就是那种虚胖无疑了，虚胖就算了，关键是抵抗力特别的不好，动不动就感冒，对于从前常年感冒的我来说，那简直是一种生不如死的感觉啊，每次动不动就要感冒，一感冒就要好几天才能好，每天很累加上熬夜和巨大的心理压力
整个人的状态根本不可能好到哪里去好嘛，除了颓废就是无尽的焦虑。但是现在的自己状态超级好，每天的运动并不会让我觉得累，反而我在步行的过程中找到了无尽的平静和欢乐，每天运动不但不累反而是我精力的来源，因为运动才让我整个人变得更加的健康有活力，让我永远保持精力充沛和信心满满
身体和心理的健康是相辅相成的，健康的身体让人觉得心情舒畅愉快，愉快的心情令人能够觉得身体更加舒适得体，如果心态好整个人的身体状态会越来越好，如果身体健康良好心情也会随着身体好转而逐渐变好，这是一个一体化的进程。
如果每天开心，那么我们带给家人带给孩子们的感受也是不一样的，当你自己每天觉得愉快美好的时候，对孩子会有更多的耐心和温柔，有的时候心情不好当我面无表情的时候，小宝有时候会问我，妈妈你为什么不高兴？你是不是生气了？我说没有啊，孩子说你都没有笑，你看起来很生气的样子，原来孩子其实是非常懂得看父母脸色行事的人，他们非常懂得察言观色，但是最近孩子们的表现都很好
主要是当我把更多的注意力放在自己身上的时候，我觉得一切都很美好，就没有那么多需要抱怨和唠叨的事情，所以孩子们也会觉得妈妈每天都很开心，因为不会被责骂和唠叨孩子们自己也会非常的开心，这样下来大家每天都在一个美好愉快的氛围中度过
孩子需要的更多的是鼓励和友好，而不是指责和管教，最重要的是要让孩子明白父母是爱他们的，是在意他们的，是关心他们的，但是父母也有很多自己的事情需要做，每个人活在这个世界上都有自己存在的意义，我们需要独自去完成或者需要和他人配合去完成，但是更多的是我们需要自己自主自觉的去完成
不能任何事情都需要大人来指导或者老师来催促，毕竟这一辈子能决定我们人生方向和主导我们人生方向的人是我们自己，所以他们需要自主自觉的去完成很多的事情，而父母只是协助和陪伴，只是给以适当的帮助和适当的建议，最重要的还是需要孩子们独立去完成
当孩子们明白了这个道理之后，我们之间不再有很多的分歧，也不再是相互敌对的一个状态，我们之间形成了一个良好的沟通关系，不再需要责骂和大声呵斥才能使吵闹的孩子停下来，他们知道了哪些是有意义的事情，知道了哪些是有趣好玩的事情
知道了人生应该被哪些有趣的事情填满，这种状态是非常完美的一个状态，我和快乐孩子们非常开心，我对现状也非常的满意
人生是一个不断探索的过程。我们一起加油努力。
