一般化技巧～帮助孩子放下过于焦虑的情绪
一般化问句帮助孩子放下紧张的心情，把人和问题分开
当我们太过焦虑 紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题
当孩子遇到问题时，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。
大多数人也会如此……
一般人遇到……也可能做与你类似的事情
一般化技巧功能
使孩子明白每个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心
使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安
帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广
最后一个目标，也是最主要的目的，要孩子"放下"焦虑，留着力气"解决问题"。当他不过分担心时，自然可以将"力气焦点"放对地方来解决问题
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。
即学即用ABC
我记得你们班小刚这几次也没看，考好我看到他现在依然坚持上学，还好好的，所以我觉得其实好多孩子都有成绩考试不理想的时候，所以妈妈并不觉得，说一次两次没考好就完蛋了，或者就认为你笨，这是妈妈的想法，我不知道你同意同不同意。
小强妈妈猜你这么说你很笨，一定有一个重要的理由，你是怎么想的，你愿意告诉妈妈吗？妈妈特别想要帮你。
因为你在妈妈眼里你是一个聪明的孩子，你并不是笨，而只是说这次成绩不理想，我猜那个不理想一定有其他的原因，妈妈愿意陪着你看看那个原因，找一找或找一些方法来，看看怎么样能把成绩搞好。
读焦点解决之道，118页读书分享
当事人犯错时，目标架构的隐含一当事人犯错之际正是成长的好时机，其实冷静下来，咨询师可以提醒当事人周遭的人当事人何时最愿意改变，或者最容易接受别人的影响呢，往往是出事的时候，青少年出事的时候是他最需要被帮助的时候，也往往是最容易受教，最容易反省自己，只有改变意愿的时候，如果咨询师与周遭的人能把握当事人犯错出事的时机莱单加引导当事人会心存感激，也最愿意从教训中学习成长。
