文/孙葭湄原创
周围有的人常为自己容易受寒容易感冒而苦恼。
医生告之你是寒性体质，他们又为自已是寒性体质苦恼。
其实许多时候应从自已的生活习惯上找找原因的，从平常自己的衣食住行住行上找找根源的。
有些人喜欢学西方人饮冰水、喝冰啤酒；有些人喜欢学西方人裸睡；有些人喜欢学电影电视中的西方人睡觉只盖胸腹部，肩颈脚全露在外面。我认为这就是造成他们的寒性体质的原因之一。
西方人甜食和肉类吃得很多，他们体内很热，所以喜欢喝冰水喝冰啤酒。他们内热难忍所以冬天穿短袖衣短裤。也是由于内热，裸睡并把手脚露在外面透风才能睡得着。所以被总结为裸睡促睡眠之说。西方人的生活习惯来自他们多年的饮食习惯和基因，他们的基因来自他们祖先历代的饮食习惯。
我们中国历来是喝黄酒也应温热了喝的。
我们的【黄帝内经】中的知识是我们祖先几千年历史生活的积累。
我们的经络穴位文化是人类独有的。肩颈部位须保暖，【风府风门穴】睡觉时不应露在外面，否则受了风寒很难赶它出体外。寒从脚生，睡觉时双脚露在外是不好的，睡前40度温水泡脚对睡眠有利。
西方人的基因是他们历代祖先的饮食习惯造就的。我们的基因也是从我们历代祖先的饮食习惯而来。
【黄帝内经】和经络穴位文化是我们祖先生活的积累，是人类智慧的结晶，不应不信。
我很相信经络文化，常做一些揉掐穴位的动作。丈夫以前是根本不相信的，认为我做这些小动作怎么可能对健康会有好处？
后来他的手指拿东西总掉，我让他做抓放五指的动作，一阶段下来五指灵活了，拿东西再也不掉了。
他曾膝盖冷痛，网上有一亇视频是说平躺伸直腿、脚后根用力向前使小腿后有酸胀感，然后改脚尖用力向前，这样一抓一放，做几十下。他睡前起床前都做，看电视时把脚搁平也做，几个月下来，膝盖痛不治而愈了。
同样道理，易受寒易感冒的寒性体质的人除了要进行适当的体育锻炼外，还应注意自己的衣食住行等生活习惯。
否则一方面锻炼一方面不断受寒，锻炼也是白白锻炼了。
有的老人饮食过于清淡也是怕冷的原因。老人吸收差，除了每天一只蛋一杯奶外，还应吃精肉，每天蛋白质量占饮食量不超40%，大鱼大肉造成三高固然不可取，饮食过于清淡危害也不少。
