这是加盐菇娘的第116篇原创文章
Hello ,这是我的第10个月复盘，今年已过大半，在过去的岁月里和即将到来的年底2个月，你想通过怎样的努力，再去好好进步一把。先来看看我的10月复盘吧~
10月勤奋
1. 早起25天，最早起床5:55，平均起床6:47，打卡1345天
2. 复盘31天，完成每日1篇日复盘，完成4篇周复盘，1篇9月复盘
3. 阅读29天，看书26小时49分，听书6小时12分
4. 运动20天，运动19小时13分钟，跑步94.61公里，健身454分钟
5. 工作19天，约191小时
6. 英语学习13天，10小时40分，看完约27个课程
7.逛街1次、爬山1次、朋友家聚餐1次、家人聚餐2次、刷电视剧1部
所有基于10月的勤奋，都是每一天详细的记录和复盘，把生活精细到每一天的每一分钟，所以可以看到自己每一天、每一周、每一个月所做的微小努力。
好的坚持，本身就是一种自律，一个人的自律里，藏着无限可能~
10月富有的习惯
早睡早起：10月有国庆周，小小偷懒并放纵了，应该是大半年来第一次熬夜到两点多，去朋友家吃饭聊天看电视，凌晨才回，回家又看了电视，两点多才睡觉，所以有了近大半年来起床最晚的一次，八点多才起床，但是起床的第一件事我完成了最重要的一件事--跑步10公里，熬夜了就让跑步来减轻我熬夜的罪恶感，所以如果偶尔有小小的懒惰，我一定会用其他方式找补回来。
阅读：
10月看书3本，更新读书笔记4篇
10月阅读书单
1《山茶文具店》 读书笔记已更
2《朗读者》 读书笔记已更
3《绿山墙的安妮》
10月听书本，最常学习的书籍会通过得到app上下班路上去听取精华。
10月听书书单
1《富有的习惯》
2《巨人的工具》
3《如何学习》
4《干法》
5《儿童时间管理手册》
运动：
10月运动20天，运动19小时13分钟，完成跑步11次，月跑量96.61公里，总跑量突破1000公里
本月跑步会暂缓一点，会让自己的运动类型丰富多样且有效率，所以每周除了跑步，会做普拉提、肩、背、臀等小肌肉群的力量训练，才能让自己肌肉量提高
工作：10月工作19天，约191小时，10月有国庆周，小小休息了一波，后半个月因为疫情，所以呆家时间比较长，居家办公为主，整体上是既忙碌又有时间提升学习，对于我来说，能够省去上下班通勤的2小时，一天的时间就又比很多人多了2小时，可以做很多自己想做的事情啦。这是10月最大的确幸。
娱乐：10月有国庆假期，终于有和老公一起休息的时间啦，所以前4天都是安排满满的，陪老妈老弟逛街、去姐姐家看小云朵、去老妈那里蹭饭吃、和朋友的火锅局（本来是露营的，天气较差取消了）所以我的生活里，除了每天努力的鸡汤，也会有诗和远方，我想这也是很多人所期望过的生活，既不消极，也不无所事事。
坚持复盘：
接下来聊聊关于复盘这件小事，我是在去年的大概7、8月开始每日复盘的，到今年已经坚持有460天了，中间偶尔有过一两天小间断，但我都会按时找补回来。那么复盘带给我哪些好处。
1.对于时间的掌控感--复盘让我知道自己一天做了哪些事，时间花在了哪里，让我回头看时，会惊讶于自己在1天、1周、1月所做的事情，有记录，才会有感觉。
2.对生活的小事的惊喜感--复盘让我知道生活中的寻常小事都是值得拿来记录的，所有让我们情绪波动的事物，都是值得收藏的瞬间，我会记录下感动的时刻、感恩的时刻、有成就感的时刻、焦虑的时刻，是因为这些点滴时刻，让我察觉自己的情绪并及时修正。
3.除了以上两个大点的记录，复盘也是总结、是反思，它会告诉我，一天里我有哪些进步的地方，有哪些需要提升的空间，每一天的复盘就像是自己与自己的一次对话：亲爱的，今天辛苦了。亲爱的，你还好吗？亲爱的，今天做的不错哟。亲爱的，别忘记明天早起的计划哟....有了这些暗示、总结和计划，我们可以走的更顺更远。
如果说自律有捷径的话，那就从复盘开始做起。
小确幸的事：
1.这个月是老妈的生日月，提前给老妈买了生日礼物，老妈嘴上说着不要，但是心里肯定是乐开花的，快乐就是拥有让身边人幸福的能力，所以工作于我们的另一个目的，就是让家人也能享受到幸福和快乐，所以赚钱只是最底层的逻辑，拥有幸福的能力，才能带动幸福---还有一件事，弟弟也在我的影响下慢慢运动起来，虽然他高三了，时间很忙，但是每天动一动，对身体也有好处。
2.记一次短途旅行--国庆期间，疫情加重，说好的泰山之旅已经被第二次推迟了，离不开的远方，那就用一次短途旅行替代吧，和老公一起去了黄陂的九真山--开车的路上，我有种像几年前又谈恋爱的感觉啦，毕竟好久没有和老公一起自驾出门旅行了，就短短的一个多小时的车程，也能感觉到风在耳边呼呼的快乐。虽然山很小，但是能够征服它，也算是小乐趣了。
3.空气炸锅--爸爸从外地邮送给我们的空气炸锅，简直就是打开了我们美食的大门，这个月用空气炸锅做了很多美食：薯条、鸡翅、蛋挞、红薯、南瓜芝士饼、小土豆、紫薯饼....不仅喂饱了我的胃，也喂饱了我的体重，被美食治愈的感觉很棒，但是也要适可而止哦（对自己说的）
4.对话--10月的最后一晚，对老公说的话，询问他今年的目标完成了多少，他说就完成了跑步，其他不记得了。还记得刚开年我设置的打卡群，刚开始是一群人打卡，到最后群里只有2个人了，而他也没打卡了，我说，最坚持打卡的人就在你身边，每天朝夕相处，你为什么就不能再好好坚持一下呢，看过的书、练过的腹，有了记录就会有反馈，才会有更好的坚持，如果你觉得不需要记录，每天想去看看书就去看看，想随意练习一下就去练习，你怎么知道自己在这个上面花了多少时间。希望某人能看到并重视起来吧，也希望大家看到复盘的力量。
总结：这个10月，既有忙碌的充实，也有休闲的快乐，但记录让我看到更多成长和可能性，也许会小小堕落，但生活永远给我很多惊喜。
我是加盐，加油自律，十月再见，感谢关注~
