1.你要保证作息吃饭规律
很多人会想，要少吃饭来达到减肥的目的。其实不是这样的，自律需要巨大的意志和精力 你一定要睡好吃好。
2.你可以拖延10分钟再享受成功
当你完成自己的目标后，你可以这样要求自己，再坚持10分钟，看看能不能提升精力值的上限。或者想，反正成功了，那么再多一分钟付出都是多赚一分。
3.要学会管理精力
把事情分为：紧急而重要的事，紧急而不重要的事，不紧急而重要的事，不紧急也不重要的事。一旦归类好，剩下的按照排序，集中注意力，专注完成一件事后，再去做下一件事情。
4.投资自己
跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识还是思维还是人，培养新的兴趣爱好，不断的学习和改进，是对自己的投资。
5.你要相信自己变得更加自律
你要自信，要有非常强烈的意愿去变得自律。你要在目标上变得更加专一，十万匹马也拉不动你，任何意外都不能成为你的偷懒，放弃的借口。要远离那些不自律，不看好你的人。
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