如果可以，在夏季，早上6-7的时间，做运动；在冬季，早晨8-9点的阳光正好，最好的运动是快步走和慢跑；
如果可以，我们要好选择经常慢跑，至少要快走，用来锻炼身体；
如果可以，我们每天晚上要经常用热水泡泡脚，这样可以预防静脉曲张；
如果有人感觉精神极度疲倦时，最好不要运动减压，好好睡一觉吧，休息更能减轻压力；
北方的冬天太冷了，冬季最好少做户外运动；
如果可以，8层以下，不要乘坐电梯，爬楼犹如登山是很好的有氧运动；
站着看电视，也是锻炼身体的一种方式；
最好坚持每天都能运动半小时，而不是每到周末才运动3小时；
最好的运动方式，要经常快步散步；
晚上睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
运动后不要立刻洗浴，最好还是休息半小时再入浴！
如果你也有好的运动方法，请留言告诉我！
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