【作者】：Mok
【日期】：2024.1.15
【题目】： 复盘1-14
【用时】：30分钟
【正文】：
今年已始，复盘这半月小记，觉察变化
晚间记2024-1-1 新年 定力和行动力；动中平衡小微进https://www.jianshu.com/p/9b3e606047c4
晚间记2024-1-2 身心合一的力量 私董 框架 0-100
https://www.jianshu.com/p/73f265f29401
晨间记2024-1-3 生活在生活中 简单喜乐 肉身带动 每时每刻的当下
https://www.jianshu.com/p/2d14cca803da
晚间记2024-1-4 冲突-对峙-不妥协-办事-缓和—继续干事 心量 胸量
https://www.jianshu.com/p/979e20186413
午间记2024-1-5 有趣 心在 破执
https://www.jianshu.com/p/94a52ff62792
晨午间记 2024-1-6 晴阔 爱如阳光 光辉灿烂的自由
https://www.jianshu.com/p/fb63f1e60241
晚间记2024-1-7 反思 接信息 伤害&慈悲
https://www.jianshu.com/p/90d2e7c3c7c0
晨间记2024-1-8 一直被干扰、一直抗干扰；陪玩会儿 灵活&陪伴
https://www.jianshu.com/p/52229468a417
2024-1-8 下午记 今日小复盘 行动＞说，自我效能OK，事件均已完成
https://www.jianshu.com/p/895f60f10bf6
2024-1-9 晨间记 不是有意早起，明天也许继续多睡会儿；然喜欢听清晨鸟啾 不鼓努以为力，不误资以为媚。&小十天的变化
https://www.jianshu.com/p/169f75ed4ba7
2024-01-10 上午记 逐渐撑开二元对立中的空间 我做我自己&我爱我自己
https://www.jianshu.com/p/09ac2a615717
2024-1-11 晨间记 行动力&温和地守护自己的能量
https://www.jianshu.com/p/de3199b851f8
2024-1-12 下午记 所有的来不及，也许是刚刚好-身心合一的力量、价值&人心
https://www.jianshu.com/p/514de137f0cf
2024-1-13 晚间记 一段时间可以填充的东西 很多 宁心微笑
https://www.jianshu.com/p/22c7086d18f8
晨间记 2024-1-14 一梦遥·浮生未歇 梦与现实 懂爱&扩容
https://www.jianshu.com/p/3cb3785ed5b9
原来这么几天，在心念上还是有些微动的；
开年娃病了，我也生病了；
爸妈回行了，自己开始捯饬；
细微改变的空间和地方很多，每一次一点变化，其实都是调整固化和更舒展。
同一个地方，可以有不同；
同一个地方，可以有简练和达观；
格局，待人接物；格局，也是家一格一局的变化；
准确调用、删减繁杂、常更常新，以致之。
没有了去年的要干嘛，倒是多了些简单的力行；把每次地完成并安在当下。
不追逐事情，或者说是减少事情多观察自己和人；
我记得想想驱动，而非推动；而这份驱动，只能是利诱？
也许不错，关系的底层逻辑是价值交换；
利不单指权财，更多的还是对本人有益，短期或长期？但是再长期也需配合短期，否则持续和稳定不好谈。
每个人的利益点是啥？
有时候，给和接受不对频，会产生误会和分歧。
无论是商业合作、亲密关系或亲子关系。
举个例子来说：
夫妻中A倾向于给对方清静和自由；B要的确实存在感、价值感和爱；
A给予的，看似很好；却架空了B的需求和感受，造成B以为A把他当空气。
冲突随处即发，无名火到处宣泄。
又如夫妻中，A倾向于独自思考、身体力行，不给他人添麻烦；B则认为没有掌控感，也不知道从何处关心。
举个例子：A陪B骑行，摔到地上几分钟起不来；B扶起了A，以为没事了，继续骑行一小时。
回来了A啥都没说，注意到两膝盖肿了；歪跛着一个来星期也没特别提。
B呢，也不知道；
两人吵架时；B说A把他当空气；A说真的很关心和在意B的感受。
为啥两个好好的人，会有各种小事引发的冲突呢？
背后各自的利益点和需求是什么呢？
又什么办法可以来调整和降解的吗？
为了更高目的吧？
目的也不一样🤣
A目的是家庭、生活平衡齐进；
B的目的是个人利益最大化，当然能齐头并进更好了。
画象限，捋捋各自表达和接受爱的方式，也许能增进沟通和了解。
有句话“懂我就是爱我”，懂比爱更难。
A表达爱的方式：倾诉、陪伴、户外耍
A接受爱的方式：听我说话（被倾听）、独自的空间和时间、不被打扰、征询和共同决定
B表达爱的方式：帮对方做和帮对方做决定、快速搞定、足够的时间证明自己优秀、新奇异高大上
B接受爱的方式：美食、优秀、被倾听（倾诉）、夸赞、与众不同
分歧点：
A表达爱的方式—B接受爱的方式
其中：
A倾诉与B被倾听（倾诉）是一回事，谁主导、谁说得多
【解决：控制型有一人要退出权力之争；一控制一力争优秀，力争优秀会憋屈于从属地位。越控制越失控，聚焦问题、顺其自然。】
A接受爱的方式—B表达爱的方式
其中：
A被倾听、不被打扰-B快速搞定
A征询和共同决定-B帮对方做和帮对方做决定
【解决：不重要时，快速搞定、后续补充和完善。
涉及自己大方向的事，拒绝、自己考虑、过程调整，小决定对方拿。】
【第二条与上一条类似：抓大放小；另外，被倾听可以通过书写整理和自我对话完成，且能更清楚过程和疏漏】
总结：
A：
并没有大问题，退出权力之争聚焦自己的事；
抓大放小，让对方多拿决定有存在和价值感（多授权）。
在独处空间之外，适时好奇和倾听。
嘴甜多夸
B：在优秀和输赢之外，尊重每个人的节奏；
询问对方的想法,避免界限不清和越俎代庖。
以柔克刚，如何柔？哪里柔？柔多少？跟给盐多少一样，不同盐种、不同菜给的不同，不同量勺时，要多估摸。
授权后，给自己留大片时间干活出结果；
避免口角，多自由。
身也自由、心也自由
还有什么卡点？
逐个破
持续放手🤗
很多争执不必，赢了如何？输了又如何？嘴了如何？怂了又如何？
放不下小我，堪不破。
继续破❤
【觉察】：
“认识你自己”—德尔菲神庙第三箴言
继续在路上
德尔菲神庙第一箴言“有所为 有所不为”，继续做减法，话少事好
【行动】：
秘密的干活
一字一步一页一茶
今日复课，终于要回学校啦🤣；也要放寒假了✔️
