在深圳湾办了学习游泳卡学游泳。2017年6月3号早上8点第一次游泳课。到目前上了三次。
第一次课：学习了在陆地上，腿部的动作。收、发、蹬、夹，四个动作。手臂靠拢往前伸直。然后就是下水，我之前头部都不敢入水的。老师教我们如何呼吸，用嘴吸气，鼻子吐气。头部在水面上，用嘴吸一口气，憋住，下水，快憋不住的时候开始用鼻子吐气，能看到气泡从水里冒出来，等吐气吐得差不多了的时候，头抬起来，张大嘴巴吸气，再一次如水。
收获：学会了水下憋气，头部没过耳朵。其实对我来说是一个突破，以前老公也有叫我水下憋气，但是我的耳朵一直不敢入水的。第一次带游泳镜，睁眼看着池底。要是我在去普吉岛之前敢这样的话，也许我就能去浮潜，能看到海底美妙的世界了。 能手扶池边，将整个身体漂浮起来，腿做两次动作然后抬头换气。
第二次课：李老师终于来上我们的课了。一位女老师。上一次是一个男老师代课。这次老师教了我们手部的动作。当吐气快吐完要抬头时，手臂同时往后划，将上半身推出水面，张大嘴巴吸气，然后头部入水，手臂同时划到胸前伸直。我在原地做了几个，感觉对我来说有点难，毕竟我还不敢独立飘在水面上，也不敢划水。
收获：开始用浮板游，做两次蹬腿动作一次换气。开始换气一直换不好，李老师看我游了下，说，我吐气太短了，还有就是太急着将头埋入水里了。我根据老师的建议，反复练习换气，换气好了很多，做起动作来也不着急了，得出一结论：游泳真的不能着急，一着急就乱，然后就没法游了，着急忙慌想要从水里站起来，想要抓住东西，导致紧张，呛水。越放松，越不会呛水。
第三次课：就是今天。一开始，我还是在池边练习换气蹬腿的动作。后来是拿着浮板练。让自己的每一个动作尽量做到标准。在做蹬腿动作时，整个意念就集中在腿部动作上，收、发、蹬、夹。当两次腿部动作做完，水中吐气的时候，大脑里想着下一步抬头准备吸气的动作。这样坚持下来，就好多了，连贯的动作也能坚持时间长一点。整个身体在水中的感觉也不一样。之前我要抬头的时候，会有意识的让一只脚着地，这样我能在水面上保持时间长点，那是为了练习换气。现在我尽量脚不动，就让身体自动下沉。后来，老师让我们去掉浮板，她牵着我的手游了几下，我游得还可以，腿部动作，手臂划水，抬头吐气等。可她一松手，我就不行了，很紧张，还呛水了。有点气馁。后来老公带着果果来了，在老公的帮助下，我去掉辅助物能游几下了。
收获：在快结束的时候，老师教了我怎么在水里站立，这点很有用，让我没有任何辅助物的时候，让自己飘在水面上，当憋不住气的时候，收腿，手臂往后划，半蹲着的时候头部才抬出水面，这样就不会呛到水了。就这样，我可以在水里游一下了，希望明天有机会再去游泳。还有一点，是今天老师指出来的，当我头部下水的时候，不够低，让我将整个头部都要入水，这样才能漂浮起来。
还剩下最后一节课了，希望4节课结束，我能真正的游起来。我学得不快，不过每次都能有进步。毕竟这么多年的旱鸭子，之前对水是恐惧的，能战胜自己，已经觉得自己真的进步很大了。
