澡花一朵朵，想法一堆堆。
今天，小澡哥和大家谈谈自律这个话题。很多网络爆款文都在强调“自律的人有多可怕”“自律的人是女神（男神）”，以至于不少年轻人希望通过自律通过考试，通过自律练出马甲线，甚至想通过自律实现财务自由。小澡哥告诉你们，不要再喝这些毒鸡汤了，那些美好的愿望大多数时候是实现不了的。自律的本质是折磨自己，甚至是自虐。仔细想想：人活着的目的是让自己更开心呢，还是折磨自己让自己不舒服？答案是做心甘情愿的事，让自己过得开心舒服一些，这样的人生才更值得过。
首先，一个开心快乐的人才是最有创造力的。自律的本质是折磨自己，让自己不舒服。一件需要自律才能完成的事情，比如运动比如学习，一定是让自己不舒服不开心的事情。我们不可能从这些让自己不舒服不开心的事情中得到快乐，更不可能在从事这样的事情中充分发挥我们的创造力。只有那些把运动当成是玩耍，从学习中获得快乐的人，才能释放自己的创造力，才能真正取得成就。
其次，一个人做心甘情愿、让自己开心的事才可能会持久。人之所以感受到快乐和幸福，根本原因在于人体内能够产生一种荷尔蒙激素——多巴胺。多巴胺是一种具有强效活力和生命力的荷尔蒙，是人类生命的“核能”。多巴胺能给人以快乐的感受，唤醒爱的力量，激发能动的创造力。只有一个人心甘情愿地从事一件事情，而不是强迫自己去做自己并不喜欢的事情的时候，人体才会产生多巴胺。否则，任何人去做一件心不甘情不愿的事情，都是不可能持久的。
最后，是先进行自律再有人生目标，还是先有人生目标再进行自律？正常情况下，我们只有搞清楚自己想要成为什么样的人，然后树立人生目标，再把人生目标分解成短期小目标，最后根据短期小目标再去执行去行动。每实现一个短期小目标，我们就会产生成就感和满足感，感觉自己离人生目标又近了一步。这样，我们就会有动力持续下去。否则，我们连自己是谁都没有搞清楚，没有想明白自己的人生目标是什么，就诅咒发誓要自律，让自己通过自律通过考试、练出马甲线、甚至实现财务自由，这不过是痴人说梦罢了。
当然，小澡哥并不否认积极行动对一个人成长的重要性。作为一个普通人，我们需要先行动起来，从行动中搞清楚自己是谁，自己想成为什么样的人。正如斯蒂芬·柯维所说：“积极主动的人是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，不怨天尤人，发挥了人类四项独特的禀赋——自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。”但是，行动毕竟不能等同于自律。自律可以让一个人短期内行动，但很难让行动长久持续。只有明确的目标才能让行动持续下去。
小澡哥认为，思考的底层思维是相当重要的。不要随着网络爆款文人云亦云，而是通过自己的深度思考搞清楚“我是谁？我想成为什么样的人？为了实现这一目标，我应该如何去行动？”唯有如此，才能心甘情愿去做让自己开心的事情，才能从中获得快乐（产生多巴胺），然后持久行动，最终实现目标。
关于思考的底层思维，小澡哥有篇阅读量超过两万的文章值得参考。请参阅：《人类思维的六个层次》
