心理学家阿德勒把每个人在成长过程中产生的人际关系分为“爱的课题、工作课题和交友课题”，这三类课题又统称为“人生课题”。
我们每个人想要生存在这个社会中，根本不可能做到与他人完全隔离，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。
岸见一郞在《被讨厌的勇气》这本书里说，我们一切的烦恼皆源于人际关系。而一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。
比如孩子在蹒跚学步阶段，总免不了摔倒，而父母看到孩子摔倒在地，非常心疼，就会赶紧过去抱她起来，这就是干涉了孩子的课题，孩子明明可以通过自己的努力爬起来，可以体会这一过程带来的感受，但这种感受却被父母剥夺了。
到了小学期间，孩子不好好学习，作业拖延，作为父母担忧，焦虑，各种责怪、命令，今晚上不做完作业，不许睡觉等等。给孩子报各种学习班，总之就是想尽一切办法让孩子学习，然而孩子在这种强制性的手段下被迫学习，到最后只会更加讨厌学习。其实父母没有分清这是谁的课题，学习明明是孩子的课题，却妄加干涉，指手画脚。
倘若无视孩子的意愿而强迫其改变，那结果只会是日后产生更加强烈的反作用。
也许有人会问了，那遇到孩子作业不认真完成，或讨厌学习，父母就放任不管了吗？其实不是，我们可以和孩子沟通交流，找出其内在真正的原因。告诉孩子，学习是他自己的事情，如果选择不好好学习，那由此造成的一切后果也由他来承担。
我们在他学习时随时给予帮忙，并加以引导，但不可以随意插手甚至横加指责。所以即使是父母，也得放下孩子的课题。
之前我有一个很好的朋友，她漂亮、能干。其实我很喜欢和这样的人交朋友，但是在我们的交往中，她常常指导我这样做，那样做，却全然不听我的想法。
我知道她是善意的，但她总喜欢我按照她的想法去做一件事。所以有时候，我心里会很不舒服，不断被她纠正，会让我有一种非常挫败的感觉，于是后来我选择“断舍离”，结束了我们的这段友情。
我明明可以按照自己的想法去做我自己的事情啊，我也更想按照自己的节奏往前走。
所以说，不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话，就真变成“粗暴”的干涉了。
那么如何减少人际关系带来的烦恼呢？其实很简单，我们只要进行课题分离，人际关系就会发生很大的改善。
那什么是课题分离呢？课题分离就是先分清“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。然后不干涉别人的课题。仅此而已。
这一点，我婆婆就做得特别好，我和我先生吵架或有矛盾冲突时，她从来不横加干涉、指责。她会询问、倾听、劝解，但不会以长辈的身份从中干涉。
我们相处的日子，她从来不会随意在我们的卧室走动，除非有急事或晚上她把切好的水果给我们送来时，她会过来，但很少逗留，不是冷漠不关心，而是恰如其当的分寸感。
我们可以在客厅或厨房或餐厅随意交流，但是在彼此的私人空间，不过多评价，不过多干涉，这样的关系才会融洽，让人感到舒服。
