快节奏的生活方式，导致很多人没有足够的时间享用健康美味的早餐，大多都是通过简单的食物应付过去，甚至还有一部分年轻人直接不吃早餐。
长期不吃早餐会给身体带来很大的健康隐患，可能会出现的症状如下所示：
①增加患胆结石和胆囊炎的几率
②增加肥胖的几率
③造成低血糖症状
④增加心脑血管疾病的发病几率
⑤增加患消化道疾病的几率
⑥经常出现便秘现象
⑦加速身体衰老
01早餐吃一个水煮蛋，坚持2个月，身体有什么变化？
鸡蛋当中含有丰富的营养物质，其中蛋白质、氨基酸以及多种微量元素能够帮助提高肠胃的消化功能，帮助减轻了胃部消化负担。
医生提醒：早餐吃鸡蛋需要在烹饪方式上多加注意，尽量选择蒸鸡蛋、水煮鸡蛋、鸡蛋羹等方式。
2、增强免疫力
众所周知，鸡蛋当中含有大量的蛋白质成分，并且含有较多优质蛋白，特别适合为人体补充所需的蛋白质成分。
鸡蛋当中的蛋白质即被人体吸收利用，早上坚持吃鸡蛋不仅能够达到饱腹感，还能帮助增进身体免疫力，尤其是从事脑力活动者、处于生长发育期间的青少年、中老年人等人群比较适合。
3、贫血症状改善了
主要是由于鸡蛋当中含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质等有益成分，每天吃一个水煮鸡蛋，能够为身体补充所需的营养物质，也能在一定程度上改善及预防贫血症状。
结语：凡事都有利弊，虽然鸡蛋营养价值较高，但是也不建议过多食用，否则会导致体内胆固醇水平升高，影响心脑血管健康。
