刚刚看了冯唐老师的最新更文《让自己和身体尽人力》，颇有些感触！

文中提到关于跑步的故事，跑步救了他三次，第一次在小学，班主任的一句话开启了他的跑步生涯，而跑步也让他脱离了儿童医院；第二次是军校，一年的军训让他的身体扛起了往后二十年的风雨，念书、思考、饮酒、写作、开会、上天入地，但是到了四十岁，发出了中年油腻的感慨，还是念书、写作、但两三个小时候，腰背就喊着酸痛，没有忘我的境界，也不再如往日专注，于是他开始了第三次的跑步之旅。

记不清多少次加班加点后，一发朋友圈就会收到一些关爱的信息，不要那么拼，身体是自己的，熬坏了不算工伤；对自己好点，身体健康才是最重要的，没有了健康的身体，你再有脑力劲有毛用；你以为身体欠下的债，脑力就能还得了，天真~~

然而现实的伟大在于，我们明明知道这样做并不妥当，还是堂而皇之的继续“犯着错”，多次在计划本上写下这两个字又有千百般理由覆盖了这个决定，我努力挣脱了那个群体的束缚依旧躲不过“自律”二字！

冯唐老师在这篇文章中阐述了关于跑步的五个原则和十个好处，也是带给我的受益点，总结一下，分享给你，愿与君共勉！

五个原则

第一，敢于开始。做每件事情最难得都是开始，好比写作，我曾经答应过太多的人，开始了就要坚持下去，但尽管每天都有产出，却并不全属于自己。冯唐老师说逼逼自己，放下手机，去风里跑跑，风会抱你，如果写作的时间不是每一天都可以允许，阅读总可以吧！而让自己坚持下去的最好方式，就是晒读书笔记吧！

第二，必须坚持。同上，开始容易坚持难，记不清有多少未完稿，现在想起一旦不结尾，就真的是未完稿，永远躺在文件夹里。很多时候，我们过于追求完美，以至于最终连完成都没有做到，其实，完成比完美更重要！

第三，忘掉胜负。我更想用忘掉数据这四个字，自媒体时代大数据盛行，很多人评判一篇文章的好与不好就是阅读量数据的高与低，在商业的世界或许行得通，但在生活的世界就是自寻烦恼，写作的初衷是为了时刻提醒自己，有一个好的生活态度，而不是与别人争，若说真的要争，要比，那比的必然是自己，今天的我要比昨天有所进步，至于究竟可以带来多少的影响，不是我能预期的，但若有一点点，也是我的小确幸！

第四，享受成长。跑起来都是风的声音，写起来满脑子都是句子，渐渐地，健康的身体可以促进灵感的推进，日积月累，便是成长。很早前，初识丹尼尔先生，他很是认同这个理念，而我也甚是有幸！

第五，没有终极。只想把每一天过来，从未想过终极的问题，也无需自添烦恼！

十个好处

第一，欣快。肉体运动，肌腱伸缩，坚持一段时间，内啡肽和多巴胺分泌加强，不用药品不用酒精，自然欣快。

第二，甜睡。跑到量之后，身体持续微微热，倒头便睡，一觉儿天亮，做梦都梦到睡觉。

第三，能吃。跑完之后，洗个澡，真饿，上菜之前恨不得把筷子当成竹子吃了。等菜上来，狂吃，因为跑步已经耗掉了好几百大卡，心里毫无压力。

第四，能瘦。规律跑步之后，体重能抵抗年岁的压力。人过了四十，很多事儿逐渐看开，但是一觉儿醒来，发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤，还有肉眼可及的髂骨和腹肌，还是会开心地笑出声来。

第五，去烦。与其一起搓饭，不如一起流汗。年纪大了之后，聚在一起常常不知道说些什么，尽管没去过南极，但是也见过了风雨，俗事已经懒得分析，不如一起一边慢跑，一边咒骂彼此生活中奇葩一样摇曳的傻逼。

第六，感受。航空业的确已经发达很久了，行万里路不再是牛逼的标准之一，但是很多小时候走过的路我们还没重新走过，和读老书一样，再走一次，再跑一次，很多复杂的感受会超出语言表达的极限。很多小时候没走过的路还是该走，没去过的地方还是该去。

第七，充电。长期写作一次次提醒我，不跑步不行了。一天写完五千字，如果不跑一小时，第二天完全写不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十岁之后的春节，我只做三项运动：写作、跑步、陪父母吃饭听他们骂街。

第八，放下。跑步能让脑子暂时停止思考，脑子的闪存清空，绝大多数的纠结抹平。如果还放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中会多出很多新意。

第九，偶遇。我在跑步中遇上过黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

第十，独处。没有其他人，没有经常看手机的一个小时，胜却人间无数。

后面的，我几乎全部分享了出来，我并没有坚持过长期的奔跑，但我知道，那种感觉真的很爽，就如每一次飞奔到石湖，迎面扑来的风都是如此可爱！谢谢你，来过！