文\阡陌三三
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表妹有一段时间疯狂练习keep App上的各种健身运动。每天吃完中午饭、下午饭，便跑到墙角自虐。
并坚持声称，她听到了脂肪噼里啪啦在肥肉里碰撞焚烧的声音。很有把身材革命进行到底的魄力和信心。
我一边喝牛奶一边问她：“这次打算发作几天呀？”她听后对我极度不屑：“当然要一直进行下去了，最差也要到生命尽头”。
我和她说：“生命尽头太长了，你就坚持3个月，3个月我赞助你500块，以资鼓励”。表妹说：“那真真是So easy，坐等微信转账”！
结果，第一个月还没有keep到底，墙角就没有了她的身影，转而窝在沙发角，聚精会神看《延禧攻略》去了，据说追剧追到50多集啦。
我说：“你的500块鼓励不要啦？”她说：“500太少了，不划算动。”弄得好像当初是我请她动的一样。
我不是钱多一定要给她，只是知道，她肯定坚持不下去。因为表妹平时就是一个超级不爱运动的人，突然运动，纯属硬生生地和自己内心非常不愿意做的事情死磕。
而自己非常不愿意的事情，靠自律死磕，结果总是不会太理想。要不然，我那张一年期的健身卡，也不会一个月就找不到了，找不到就不去了吧。
由《吐槽大会》火起来的李诞，做客湖南卫视《向往的生活》时，用他前无古人、后无来者的“懒”，刷新了观众三观，登上了热搜榜头条。
但李诞这人就特别明白，他天生就是一个不爱动的人，动一动如同要他老命，也就不勉强自己动了。他的对自己“懒”的认知，反倒为他迎来了更多的观众认可。
同样属于懒癌患者的我，十分能理解李诞对运动那种“放纵自流”的态度，也很能理解这种“懒“的态度靠自律，靠自己给自己监督打气，肯定克服不了。
但是，要换做看书、学习、做学习笔记、想创意这一类的事情，我完全可以在本职工作时间外，每天再为这些事情花费一两个小时以上，并作出学习笔记，天天坚持。
即使有时偷懒、生病、心情不好、来大姨妈，只想瘫痪自己，但最终还是会克服掉种种情绪，看上一会儿书。
我是不是自律？我觉得是，但也觉得不是。
觉得是，是因为，我确实每天都在学习。别人聊微信时我在看书、记笔记，别人看电影哈哈一笑时，我在思考这个电影可以给我带来什么收获，并作好记录。
在不用别人监督的前提下，我靠自己的自我约束，克服不良心态，把这些事情定期进行下去，这是一种自律。
但也觉得这不是严格意义上的自律。因为看书、学习这类事情，本身我可以从中找到无穷的乐趣和我自身存在的价值。所以对于一些强迫自己克服玩乐本性的行为，也可以接受。
但要是换做运动让我自律，呃……我只能摸一摸那张一年用了10次的健身卡，再一次默默把它锁进抽屉。
-02-
工作中，有许多关于自律的文章，都用一个个自律带来巨大改变的生动故事，告诉我们应该自律，看完后大家都很热血沸腾。
但实际运用中，许多人似乎都遇到了同样一个问题，那就是：为什么别人都可以自律，我却自律不了呢？
除了间歇性喝鸡血以外，用到自己实际中，想长期持续的自律，真真是太难了。可能那是别人家的别人，我们普通人根本无法自律吧？
那到底为什么，我们无法自律？
这里思考两个问题，你就明白了：
一、你为什么要自律？
就像你为什么要吃饭、穿衣，为什么要睡觉一样，为什么要自律，也应该有个原因。
你在工作里自律，比如早十分钟上班、晚十分钟下班，从来不早退、迟到。
比如开会就好好开会，认真做会议笔记，从不在会场上看手机、聊微信。比如，今日事今日毕，决不把工作拖延到明天，等等，这些都是工作中自律的表现。
现在的问题是，你为什么要在工作里自律？想通过与自己的动物本性痛苦斗争达到什么效果？
引用一些著作里的话，工作里的自律，通常想达到这样一些目的：1.不触碰法律和道德的底线，2.为了自己更好的发展。
3.不断完善“自我”，4.通过自律以身作则带领和影响团队、周围的人更好的完成目标，使大家共同进步。
这些目的，是你持续自律的动力来源。
许多无法自律的人都忽视了这一点，看别人表面风生水起的自律，自己也学着别人的形而开始自律。殊不知还有许多内在的因素在互相作用和影响。
你不是因为自律的结果而自律，而是因为自律表象而自律。说到底，你只是模仿了别人的自律表象，而没有学习到自律的内涵本身。
二、自律结果能持续影响你，让你产生核心价值感吗？
所谓核心价值感，就是你觉得人生最有意义的那一个或那几个结果感官。
为什么要说核心价值感？因为只有把核心价值感和一般价值观区分出来，你才能真正找到那个让自己持续发力的点。
就像我虽然知道身材苗条很棒，它也是我的一个价值感。但身材好这个点，它还不足以让我因此觉得生命变得很有意义。
身材不好，也不太能让我恐慌，从而影响我的人生观、价值观。这也就在运动方面形成了三天打鱼，两天晒网的间歇性表现。
但像我能坚持学习、看书一样，学习、看书后的收获，总让我内心的价值感爆棚，觉得人生因此而很有意义。这些价值感，又促使我不断看书、学习，从而又产生价值感。
这是一个良性的心理循环过程，而在外人看来，就感受到了我每天学习、看书的自律表现。
但我们不要忽视一个问题，那就是个体差异性。我能持续看书自律，换另一个人，他未必做得到。
尽管他强迫自己一定要每天看书，一定要一个月看三本书，但结果往往不尽人如意。一本书摆在床头一年，还没有看完。
难到他真无法自律？也不是，只是看书产生的结果无法让他从内心触发核心满足感和存在的价值感。
也许有朋友会说，我找到了呀，一想到我的身材会变得更好我就充满动力，但为什么还是无法把运动坚持不下去？
就像希望自己越来越漂亮一样，身材变好也几乎所有人都像要的东西。但这个东西，从你内心深处来说，确实能让你产生核心价值观吗？也不见得。
大部分时候，我们想要的，只是人言亦言罢了。哪怕你真瘦成一道闪电，获得了大家的赞扬，但那都不是你自己内心深处最产生意义和价值感的动力，所以你仍然坚持不下去。
所以，找到那个让自己真正会产生存在价值的点，在那个点的基础上加强自律，取得更好成绩，远比你盲目跟风瞎自律的好。
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找到了为什么有人能自律，有人却无法自律的原因。下面我们再来看看，既然有些事情无法自律，那还有没有其他方法，能达到自律的效果呢？
在工作状态，就方便得多。
一、自律不行，就把自己带入他律。
他律，就是通过外在的监督和约束，实现克服自己惰性的目的。
工作更多强调的不是自律，它也没有空让你自律，靠的就是制度约束。而这个制度约束，就是一种他律。
工作靠的是严格的工作纪律和规章制度约束，如果员工做不到，就会面临扣工资或者失去岗位，以此他律来带动自律。
我们对于自己坚持不下去的事情，可以采用让别人监督的方式，最好有惩罚机制。如果完不成，将接受一个自己很不愿意接受的惩罚。
记得以前准备体育中考时，天天被老师逼着跑步。每天一小测，三天一大测，谁成绩上不去，就要“加餐补课”。
虽然我非常不愿意，但在老师监督下，我的体育成绩居然提高了15分。
天天跑步这个行为，一点都不是我愿意的，如果让我自律，每天去跑步，我肯定达不到，但有老师的监督和相应的处罚措施，效果就出来了。
二、创造条件，让自己不得不自律。
俄罗斯有一句谚语：先把帽子甩到墙外去。
把帽子甩到墙外，你就会千方百计想办法爬出墙了。用这种开工没有回头箭，箭在弦上，不得不发的方法，逼迫自己努力。
三、对工作状态拥有敬畏之心。
敬畏工作纪律。比如迟到，每一次迟到都会为你的工作态度减分，长期无工作纪律就无法给人一种可以托付重任的印象，甚至导致辞退工作，职场之路就会走得很艰难。
敬畏工作态度。上班有个上班样，认真对待工作时间，先不说做杂事，但至少不被各种私事打扰，或者有意在工作时间处理私事。
敬畏工作成果。只有结果才能体现出一个人的工作价值。所以保证自己持续产生工作成果，也自然而然会让自己往自律方向靠拢。因为一个作风散漫、随遇而安的人，是无法持续产生成果的。
如果你能做到尊重工作纪律，工作态度认真，工作成果保证，那么可以说，你取得的成绩，和工作中非常自律的人取得的成绩，也相差无多了。
自律很重要，但不盲目自律，转一个弯，也可以达到自律的效果。
职场内容包罗万象、气象万千。希望三三的文章，能为有职业追求的人员提供一些实用帮助。
祝大家：一步一脚印，一楼一风景。
