在各种亲密关系中，最常被提及的便是安全感，然而安全感到底是一种什么东西，安全感是一种个人内在情感需求，一种渴望安全，安稳的情感需求。也就是说，它来自于内心，所以想要拥有安全感，也得从内心进行改变。
如果你问我说，我极度缺乏安全感怎么办？
我并不能直接告诉你怎么办，因为这并没有标准答案，我只能先问你，是什么导致你极度缺乏安全感，由此来推荐合适的改善方法。每个人都有对安全感的情感需求，但并不是每个人都极度缺乏。弗洛伊德曾说过，每一种心理创伤，都能在其童年时期找到痕迹。
对于孩子来说，父母是他的第一个榜样，是他的第一个学习对象，原生家庭是他的第一个小型社会。在这里，他学会了人生的第一句话，学会了怎么走路，怎么思考，怎么与人相处。那么你极度缺乏安全感，是不是因为在你小的时候父母并没有让你觉得安全？是不是你的原生家庭随时有分崩离析的可能？当然这只是我个人的揣测，因为这是不安全感来源的第一个途经。必然有在哪一段亲密关系中不被重视，才会导致自己患得患失，才会充满不安全感，就像沙子堆砌的城堡，随时可能会塌，但你又不知道它合适会塌，这样的感觉。
那么应该怎么办呢？
找到不安全的根源，和它和解。很多时候，我以为只是我以为，我这么想不代表别人也这么想。可能你觉得现在这样的结果是你自己一个人造成的，但若是你愿意去沟通，去了解，把自己内心深处的想法说出来，就会发现，事情真的跟自己的想象有所偏差。
就算结果不幸的真的就是你想象的那样，那最起码你可以认清对方到底是怎么样的态度，对方真实的想法，就可以说服自己放弃在这段关系中寻找回应，可以不用再给自己虚假的安慰。
说到底，安全感这种东西想依靠亲密关系去寻求根本不现实，除了童年时期对父母的依赖这这一种情况除外。成年后的亲密关系，是需要两个人共同维系的，如果你极度缺乏，过分索求，只会让对方窒息。安全感需要自己给予自己，内心情感的丰盈，金钱等外力的支持，都是一种方式。
如果内心还未能强大到支撑起安全感，那么努力让自己在外物上支撑起来，就像亦舒有一句名言，给我很多爱，不然就给我很多钱。我并不觉得赤裸裸，只有经济独立的人，才能真实的做自己。
不管是缺乏安全感还是缺爱，要想得到改善，先得从心里相信自己值得被爱，只有这样相信着，才有可能建立健康的，长久的亲密关系。而事实上，你真的值得被爱！
