压力：最艰巨的挑战。
以前面对压力，我也是非常焦虑。晚上经常睡不着。现在呢？经过学习和运动。我越来越可以掌控自己的心力。
在这本书我觉得讲的特别有道理：我们学会重新定义压力。压力确实不舒服，但是压力是一种延展性的术语。有的时候我们很难区分是：心理压力还是面对压力的生理反应。
其实压力是身体平衡状态的一个威胁，是一种对反应的考验，一种对适应的要求。
压力是必须的，没有好坏。
我们可以选择处理压力的方式，不仅改变感觉，还能改变大脑。
突然想起老妈对我的考验，以及最近工作的挑战。我只要运动了，我就可以控制情感和生理上的压力。而且还在细胞上起作用。不得不说：压力和恢复确实对于我们来说非常重要。
进化的礼物：启发内在的报警系统。
压力让我们专注，也让我们上瘾。
压力促进能量补给，也能拖垮大脑。
压力教会我们的事：集体的智慧。
很有意思的一件事情：现代文明生活简直是跟人体的本能作对。我们越来越简便，其实我们的市场就是来自于满足我们本能需求，所以文明意味着取代思考。比如我们看手机，刷视频，看直播，我们的大脑就不需要思考。比起来，看书就费劲很多，我们需要调动大脑来思考，我们的大脑本能是懒惰。所以我们才有各种各样的省时省力的机器和现代文明。
你发现了吗？其实压力越多，我们越勇敢，运动帮助我们越来越健康。
看了这里，我从今天开始又恢复了早起跑步的运动。就是因为我希望自己越来越健康和自信。
加油，又是美好的一天。
