【1】
前两天被学妹丸子吐槽。
最近工作进展不顺，老板诸多不满，职业晋升无望不说，还跳槽无门——积累的经验和资历完全无法支撑一次满意的跳槽。可是留在老单位又陷入业绩不佳的死循环中。。。
眼看职业发展上一片昏暗，丸子焦虑得夜不能寐，脸上已经爆了好几颗痘痘！
面对丸子郁郁寡欢的精神状态和失神的双眼，柚姐心疼极了！
现在的快节奏高成长的社会里，能有几人不焦虑？柚姐的职业发展也并不顺遂，开始工作的头几年也兜兜转转找不到自己的方向和职业积累，也曾经历了这样的低潮期。
“真的吗？” 丸子满是求助的眼神望着我，“那你怎么走出来的呢？”
我笑了，正打算跟你说呢！
于是，跟丸子慢慢讲述了柚姐曾经摆脱压力的自己的故事。
【2】
故事很是相似。柚姐也是遭遇了职业的瓶颈期。
工作的性质是以业绩为导向，没有业绩不但会遭到老板的质疑，最重要的还有来自经济上的压力——赚的钱完全养不活自己！工作了一年多，不但依旧月光族，还连欠了几张信用卡的卡债，压力大到爆！每次期待业绩上的爆发能带来峰回路转，但是最终的结果却次次事与愿违。慢慢的，囧囧有光的眼神逐渐暗淡，变得自己开始怀疑自己。
最终，有一天在老板找谈话之后，这个情绪爆发了。
正在减肥期间的柚姐狠狠大吃了一顿！
蛋糕，饼干，糕点，披萨，肯德基全家桶，麦当劳全家套餐……各种碳水甜点齐上阵，一个不落。
情绪的火山一旦被撕开了一个缺口，就会抑制不住的喷发，带来劈头盖脸的全方位立体�式的自暴自弃！
神马自律，自控，精力管理，统统滚一边去！！
我就这样吧！！
幸运的是，这个倔强的在一线城市独自打拼的女人，在彻底全部缴械投降之前，还对自己有那么一丝期待。
一番暴力之后，她静下来，开始慢慢反思，寻找自我救赎。
终于用了一段时间，找到了逃脱出的路。
现在回顾起来这个过程可以总结成为六步，柚姐将它们组合起来，起个名字叫做”CHARGE(充电)“大法。
这六步分别是：
- Cry First 任性发泄
- Hug Yourself 拥抱自己
- Analyze Issues 分析问题
- Rebuild Confidence 重树自信
- Go Again！ 再出发
- Eveluate & Review 定期回顾
【3】
Cry First 任性发泄——”承认吧，你不是圣人！“
发泄这个环节尤为重要。
在压力内化为”抑郁“之前，请一定给自己找一个发泄的出口。
哭，只是其中的一种方式。
有些人，尤其是男人，可能会有”男儿有泪不轻弹“的执念。
但是别忘了后半句就是”只缘未到伤心处“。
如果大哭一场能换来情绪的宣泄和内心的平静，那真的就请找个没人的地方好好哭一场吧。
还有一种常见的方式是”吃“或”喝“。
大吃一顿，或者找哥们大喝一场，也都是我们常见的发泄方式。
注意，这里说的是”常见“，而并不是推崇。
因为吃喝背后往往会带来负面的效应——比如变得更胖更丑，或者宿醉头疼，有的甚至还会不小心酿成大祸。
一旦负面效果缠身，不但得不到好的发泄，还会更加让窘境雪上加霜。
柚姐用的方式虽然是"�大吃特吃"，但是吃过的高热量东西最终还是在下咽之前全部吐出来了。虽然有些恶心，但是避免了"副作用"带来的二次伤害，也让自己在一段时间的压力发泄之后，浅尝辄止，找回了生活的平衡。
所以，在选择可能会伤害自己的方法前，再犹豫一下，努力多爱自己一次。
比较推荐的一种发泄方式就是：倾诉。
比如像丸子这样找到一个可以倾诉的朋友，就会比自己闷着强很多！
当然了，一定要选择真正关心你的，肯花时间陪伴你的朋友，否则不被重视的吐槽反而会加重原有的负面情绪。
另外，多与正能量的人相处，让对方的温暖感染到你，也是非常有效的。
柚姐就很幸运，身边有一个超级信任她的正能量朋友。虽然跟他交流时并未谈及任何正在面临的困难和压力，自然也谈不上倾诉，但是时不时在灰冷的色调中有一丝阳光照进来，天晓得对于当时走出阴霾的自己有多么重要。
最后，如果既不想自我伤害，也不想麻烦别人，还有一种方法推荐：将自己的情绪用语言表达出来。
这是很神奇的一件事。
当感受到压力，抑郁，或者愤怒，试着用语言去描述它，当你把这种情绪总结出来的时候，你会发现这种情绪对你感受上的影响小了很多。这种总结可以通过口述说出来，也可以在自己的日记里写出来，都很有效。
柚姐就曾经在自己的日记里写道：最近压力大到爆，我能感觉到自己不开心，会抑制不住的想吃一些平时根本不会去吃的东西，买了XXXXXX，我想我这样下去快该抑郁了吧。
结果，当然自己没有抑郁，而且随着后面的不断缓解，开始重新积极面对生活的不顺遂。这是后话。
当时，在写完这段文字，停下审视自己的话的时候，很奇妙的事发生了，我开始跳脱出来从第三者的角度看这件事，仿佛有一个可以冷静一点的自己，俯视字里行间中那个抓狂的自己，恩，我知道，我现在的状态不对，压力很大，我需要照顾好自己，需要改变了。
【4】
Hug Yourself 抱抱自己——从内心接纳这个不如意的自己
这里的抱抱自己其实指的是一种对自己的接纳。很多时候压力和焦急就来自于自己无法达到自己想要达到的成就与高度，自己的能力满足不了自己的欲望。
我想要赚一大笔钱，但是我赚不到！我想要拿到好工作的OFFER，但是好工作不要我！我想要事业再上一个台阶，结果老板对我不满，下属对我不屑！
自己的焦虑源于现在的自己无法满足想象中那个完美的自己，甚至伸着手，踮着脚，跳着也沾不上边。
这个时候，骂自己也没用，这时的你需要蹲下来，重新接受目前这个不不够完美的自己。
对，我是想挣钱，想让家里人都因为我而过上幸福的生活，但是也许现在也挺好的。目前的我虽然做不到，但是我有把自己的身体训练好，我有良好的作息饮食习惯和健康的体魄，我有依旧爱我的家人，我有一个大多数时候还算阳光乐观的心态。可能我暂时挣不到那么多钱，但是也许家里人本来就是更希望我可以健康快乐的生活。现在的自己也许没那么差
对，我是想晋升，想让老婆孩子为我骄傲，但是也许现在也挺好的。比起我天天焦虑，忧心忡忡，他们更希望生活在一个温馨轻松快乐的家庭中。老婆支持我“不回家吃饭了有应酬”但也更愿意下班后能跟心爱的人温存；也许理解我为了工作长期熬夜但也更希望看到健康的体魄，而不是步入“三高”，“谢顶”之列；也许理解我常年不着家，但也乐意看一家三口到周末其乐融融。现在的自己其实没那么差。
对，我是想创业成功，满足人生的价值，作为男人的成就感，带着团队打拼出一个独角兽。但是“十创九死”，即使失败了，兄弟们凭借过往的经历和手艺，还是能找到合适的工作，失败的经验对自己也不失为一种成长，如果注定要失败几次才能找到成功的话，谁知道早点失败是不是一件好事呢？
乔布斯告诉你，一切都是最好的安排！
也许你就该放弃每天打仗一样的生活。
也许很难说多年以后，你会感激曾经的挫败。
放平心态，先接纳现在这个不完美的自己。
