人类完全地、不可避免地受制于环境，但是人可以自主选择自己的行为，克服冷漠、克服暴躁。人一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。
最近在学习写感恩日记，其中很重要的一项就是察觉自己的情绪。当你回顾一天的经历，抽身出来以一个旁观者的角度看待自己的情绪和行为时，你会意识到，面对当时让自己不安或愤怒的事，你其实可以有更好的选择。
作者在集中营的极端环境中，用的也是这种抽离自身的方法，把自己的经历当成一份研究资料，这样的练习真的能够让人的心理承受能力更强，同时他的种种行为和选择也有了唯一原则，那就是让自己内心安宁。
印象最深刻的是他有一次想跟朋友一起逃走，但是他经常照顾的一个病人似乎看出了他的意图，非常不舍和失望，于是经过一番心里挣扎他放弃了那次逃跑，放弃的那一刻他内心顿感轻松平和，而那次放弃也正好救了他一命。
当你所求是内心的安宁以及问心无愧，世界便简单很多。
