大家好，我是G156期二班十一组的张娟。我的三个标签是研究生，中医爱好者和实践者，小儿推拿从业者。
去年暑假时百无聊赖，翻阅喜马拉雅时间管理节目，接触到叶老师的时间管理100讲，感觉一地鸡毛的日子特别符合对我的描述，从购买123的时间管理十堂课到参加天使班结束，基本上只养成了早睡早起的习惯。结束后，怕自己还会懒惰，想一直跟一群积极向上的人在一起，在教练的支持下报了线下课。
一阶课程虽然人数很多，但是大家十人一组，每组都有教练指导，所以并不影响上课效果。一开课就被叶老师高大上的手机播放幻灯片所吸引，超级无敌方便，而且每个学员上去拿着自己的手机就可以投影。做为一个软件和电子盲的我，可能应该出去见见世面。整个过程中我感觉到的是高科技带来的各种便捷感。一阶课程详细讲了Omnifocus 和calendar 5的应用，易效能的每个成员都用相同的系统，相同的模式，不用通知，就可以知道共享的内容，很高效。
线下＋线上的2+90天模式，从入门到熟练，一直都有教练的指导，感谢教练们的辛勤付出。
90天最大的收获是：嘚瑟光荣，闷骚可耻。从第一次的不敢说，怕说不好，到最后的条理清晰，语速适中，没有一次超过三分钟还没讲完自己的意思而被时间大臣催促，也明白了凡事预则立，不预则废的道理。每次分享前都会将自己要分享的内容写出来，自己多对几遍，从第一次分享的准备一小时，到最后的只需要20分钟，中间是一个很大的进步。感谢果果教练的支持，❤。
那么我在90天具体有哪些收获呢？我给自己定的每天的三个目标是冥想，听一集针灸，听一集循证医学视频。后来随着不断的重新认识和调整，找到了最适合自己的目标，将听循证医学视频与准备论文灵活切换，每周有一天休息日放松和奖励。那么大家猜猜，我的目标完成的怎么样呢？
嘻嘻，不卖关子啦，百分之八十哦，除了论文完成状态不太好以外，其他的基本都是满额完成哦，完成到这样的程度有什么秘诀吗？自然是有滴，那就是……以金钱为动力，完不成任务就让自己肝儿疼。具体是怎么个操作法呢？建立自己的红包群，让一群人看着你，监督你，哪天没发任务就找你要钱，哈哈，是不是可酸爽了？肉疼几次以后就乖乖滴滚去学习啦。
接下来开始嘚瑟我的收获
1.我的冥想时长
冥想有什么好处呢？
每个人都有自己的体会和收获，我最大的好处是脸皮厚了，遇事儿淡定了好多，被别人批了还想想人家到底说的对不对，应该怎么改。对我干其他事情的帮助也是很多哒，譬如，即使刚从外面进来汗流浃背，但只要一拿起艾条或刮痧板给人治疗，心立马能安静下来，给人灸完上火的情况几乎没出现过，自己艾灸的效果也比以前好了一些。
2.针灸笔记情况
将近90集的视频到90天结束，刚好看完，笔记精确到每个视频，精确到秒，有疑问的，第二次翻看笔记不懂的，直接翻到视频，下一步的任务是把纸质笔记移到印象笔记里，写好标签，方便查找。
3.论文已走上写作的正轨，不过是个大工程，需要在老师的指导下不断地修正方向。
4.在我们传奇的的，从倒数第一平地崛起，直飚冠军组的十一组，收获了满满的幸福，一直天上飘的组长文泉，大刀阔斧改革，又时刻心系年轻人成长的鲁大哥，心地善良的朱大哥，温柔知性的栩朗大美女，积极付出的霞姐，还有学霸死党菲菲童鞋，毕业论文都快要写完了，还有不怎么互动但一直坚持的白姐和医生李慧，还有刚毕业参加工作，因不能坚持六点前早起在我轮值两周经常被催要红包的小何，大家在一起都是一个集体，感谢我们的每一个小伙伴。
在90天结束后选优秀学员的时候出现了一个小小的意外，却也让我成长不少。从刚开始的优秀组选俩优秀学员到选完以后被告知每组只选一个人，从在班委群里闹情绪，到跟班长皓添的交流，最终解释也没让我满意，相比之下还是喜欢鲁大哥举手表决式的决策方式，一个集体，有领导决策，大家积极参与，考虑到各方的利益，才能有更好的发展。还好选的优秀学员中有一个是我自己，便主动将名额给鲁大哥，是他带领我们崛起，直达第一的。但是在跟鲁大哥交流的过程中却非常让我感动，他想到的都是我的成长，通过这次不大不小的事件，收获了一个不邀功，积极承认别人优点的自己。感谢这次小意外。
第一个90天践行虽然结束，但是易效能的精神永存，我们11组的小伙伴们还会在一起有第二个第三个，第N个90天，我们会收获无数个正能量的朋友，感恩大家的陪伴。
