今天突然有朋友来访，我立刻改变了今天的规划（原本想要练字的）。以飞快地速度结束了浅显的交流和娱乐之后（他想玩的游戏我的电脑配置不够，带不动），我就快马加鞭的专注于今天其他的工作。让人欣慰的是，尽管有突发事件，但是工作完成的还是很顺利，没有受到影响。今天晚上的上床时间比之前早，总体来说还是在慢慢变好，就像《原子习惯》中的边际进步一样，用数学的角度说，确保每个斜率都是正的，具体数值可以不用那么在意，那么函数就是在递增的。明天继续精进。
《原子习惯》分享4
改变的等级有三层，最浅层的是关注结果的改变，再深层次的是行为的改变，最核心的也就是最深层的是身份认知的改变。
我们应该专注于成为什么样的人，而不是取得什么样的成绩。种瓜得瓜，种豆得豆。成绩，绩效那都是果，众生畏果不畏因，这不就是“见路就走”了吗？人的一生是有诸多决策构成，而做决策的人就是自己。想明白要成为的人，做决策时，不断反问自己“如果Ta遇到了这件事，会怎么做？”我一直立志成为一个理性的人，那么我在日常生活中，我会不断反问自己“刚才的沟通有没有犯情绪了？对事情的描述是不是客观的，还是自己添油加醋？”身份认知由内而外的改变，才是养成长久习惯的根本内驱力。
你的习惯是一系列解决你经常面对的问题和压力的自动化程序，是一种通过经验教训习得到思维捷径。
从严格意义上说，人是做不到一心二用的。人类的有意专注力是会集中于当下最重要的事情上，至于次要的，就会让无意专注力负责。也就是说，但看到一个人可以同时做多件事的时候，其中的某些行动已经达到了半自动化或全自动化的程度。
