1.第一天迟到了，大堵车，本来1个小时的车程，开了3个半小时；被堵得有点泄气了，到达时很是沮丧，也很犹豫，想着上课中间进去也感觉很不舒服，就想坐在车上和自己待一会儿，情绪也很低落。收到了同伴的消息，问我怎么没来，瞬间感受到了被关注和被爱的温暖和感动，迅速的下车奔向会场。
被问候和惦记的温暖所感动，我经常被动的，不够积极主动，去的晚什么时间到也没有和同住的小伙伴报备，也不主动告诉他人计划和安排，而且计划总是没有变化快。同时也看到了自己虽然经常也惦记着他人，但从不表达，不相信自己的表达是有意义的。这次感受到了这份温暖，以后自己也会想着将这份温暖传递。
2. 分享环节
原来分享从第一人开始，到我自己过程中都会一边听，一边给自己列提纲打腹稿。这次就剩我一个了，来了就分享毫无准备；才发现想说什么就说什么不是那么难做到的，分享后，大家也给了很多肯定和鼓励，提升了我在表达方面的信心。
3. 红黑游戏
在红黑游戏过程中，整个团队很快的达成一致，如何获得全局的最大受益。周世松迅速的给出了坚实的理论依据，全队稳稳的等着对方的结果。对方的组中，发生着各种的分析和讨论。随后的讨论中我也看到自己，虽然一开始就选择分数最大，但不断的问自己的内心，是忍让为主，以和为贵的思想为主，还是全局的考虑？对方组内所讨论的，如果牌面发生变化，该如何应对这一部分，我是否有应对的方式和方法，这部分没有在开始的时候提前去考虑。有想到这一点，但觉得太麻烦，想着等对方真的做了，再去考虑吧。
有几种心理状态：1.站在全局考虑的意识还不够 2. 被动的等到时候再说的心态，所以经常是处理危机而不是提前做好各种预案 3.通过忍让求和的心态为主，徐娜的那份，我主张双赢，但是如果你敢挑事，我做好了修理你的准备，那份勇气，魄力和预先规划是没有的。
4. 在通过简单的寒暄沟通互相打分的环节
我与苏俊玲相遇时，我满心欢喜的与她寒暄，她冷冷的告诉我，我感到你的能量场开始很高，但我调整后就感受到我的能量场压过你了。我看到她这样的反应我被惊呆了，我自己也乱了阵脚不知道该说什么了。她告诉我，弱者被人欺负是自己吸引来的，因为你的能量场让他人感受到你可以被欺负。尽管我很排斥这个评价。但我冷静的想想发现生活中这样场景确实发生过，我满怀热情的，会被他人的一句评判就瘪了茄子，自乱阵脚，只有任人宰割的份儿了。
随后遇到了柔竹坚定的大眼睛在那里，把我拉回稳定，她也很坦然的告诉我，这样的稳定有时也是撑着的，我简单讲述了我在刚刚的环节里很受伤，还提醒我，要回看自己的观点，不要被他人带走，瞬间被温暖到。又遇到了自己的灵魂伴侣碧霞，喜悦和安定回来。
下一个环节临在对视中打分的环节，第一个我的灵魂伴侣告诉我，我在你的眼神中看到了期待，但是你要的我给不了，我又一次被震撼到了，前面的环节我受伤的心还没有恢复，在灵魂伴侣这里我就像回到了家中一样，我确实是期待的，但忽然听到这句“你要的我给不了”，我的心就这样碎了。在随后的评与被评的过程中，不断调整呼吸让自己回来，但眼中始终噙着泪。在林姐到我面前时我瞬间感受到温暖，泪奔而无法自控，整个心和胸腔都是疼的。
老师随后的讲解中提到，与灵魂伴侣的关系就反应着生活中的亲密关系，这也就是我在生活中真实的感受，在一次次受伤时，希望回到家中得到情感的支持，但是对于自保的他很难体会到我的情感需求，我总感觉他给到的支持如隔靴搔痒。在和碧霞沟通这段活动感受时，也看到我的这份情感需求是一个无底洞，任何人都无法满足，除非我自己。中午回到房间与自己待了好一会儿，心痛溢满整个胸腔。
在这个过程中，还看到一点，我其实看到万姐是喜欢的，很喜欢这个活泼的5号。也看到了她对打分的期待，但我尽管觉得心都抖了一下，还是要给她扣分，后来才感受到，对万姐有着我对我爸的那部分投射。明明清楚的看到他的需求，就是故意不给，伤他的同时，也给自己补了一刀。
5. 与他人间的距离感
用直觉去感受与他人间的距离，脑海中浮现了几个人，但最终呈现出来的居然是我自己，开始体会与自己的疏离与亲近。当对面站成两排彼此走进时，我感受到不仅仅是碧霞向我走近，而是一排人黑压压的向我走来，在一米多的时候就感受到了那份压迫感。当大家都逐渐停下来时，我可以慢慢接纳一个人的靠近。。。
6. 在听音乐的环节体会四个位置
老师要求关注到场域的每个人，也要关注到自己的感受，同时要共情音乐。开始观察场域的每个人，发现完全听不到音乐；索性闭上眼睛听音乐，逐渐回到自己，慢慢睁开眼睛听，忽然发现，身边的人的一举一动都能感受到；喜悦涌上心头。随着喜悦感的来临，也同时带离了这份感知力。生活中，不仅随时关注痛苦，愤怒，焦虑情绪背后的起心动念，喜悦，欢愉情绪背后的起心动念也同样去感知它。
7. 敢于开始问问题和互动
与孩子之间的沟通一直是生活中最大的困扰，不愿把这部分打开去面对。原来一直在推卸责任，婆婆没带好，老公的影响。。。就是不愿意面对自己要负起的责任，也不愿坦诚的与他人去面对这部分。在张妍温暖的陪伴和鼓励下，终于在课堂上问出了我在亲子教育上面临的困难，老师给出了指点，张妍帮着进一步的梳理，碧霞也陪着我聊到很晚，在与孩子的关系上，秀娟也分享着她与孩子相处的经验。
这次课堂上看到了自己对痛苦的逃离，看到郭敬陷入情绪中，我想去支持但还是选择了离开，这样的场景不是第一次发生。我看到了自己对痛苦和他人情绪的逃离，内心的那份恐惧，我怕我会陷入他人的情绪中，不能自拔。我认为要想救人必先自救，我不相信自己有稳定的力量能支持他人。
这次感受到了越来越多的支持和流动，开始真切的感受着每一个人，开始看见每个人为场域付出的支持，感恩陪伴，深深的被滋养。
