川行在黄龙风景区，索道把我们送到海拔四仟米风景最优美的地方，看过原始森林，欣赏完美仑美涣的五彩池，我们沿着潺潺流水而下，沿着木制栈道一直向下，看过无数的溪水和形态各异的瀑布，从早上走到午后，我的小腿肚子越来越酸胀，问同行的驴友，都说还好！
旅行回来，我开始调整自己的运动频率和强度，改变自己一曝十行，三天打渔两天晒网的无规律的随心所欲的运动习惯，每天必须有固定的时间在做运动。
老年的时光，是闲暇多到无聊的大把时光，怎样把无聊无趣的时光缩短，在更多的时间里，让生命看上去有那么一些活力，有那么一点意义。这是必须要跟自己较劲的地方。
早上慵懒地躺在床上，闭目养神，总是起得很晚，慢悠悠地吃了早歺(多是狠吞虎咽，习性使然)。然后沏上一壶香茶，满上一杯，满齿留香，意犹未尽。去喜马拉雅下载一本心意的书，(手机流量总是超时)，八点开始上午的运动一一去操场开始一个人的听书散步。我从最外圈开步，走完一圈再往里挪一圈，一直到走到内圈，完成每天上午的八圈徒步，然后取下耳机，把太极甚是马虎地(天性使然)操练一遍。
九点当学校广播响起，学生进场做早操之时。也是我结束上午运动之时。
努力照顾好自己，取悦自己。跟谁过，都是跟自己过。
