觉察自己的情绪，并且觉察情绪底下的正向意义。把情绪当成一个通讯员，接收他所传递的正向意义，并且把意义活出来。通讯员是时来时走的，不要拽着通讯员不让他走。
- [ ] 行为（行动，故事内容）
- [ ] 应对方式（姿态）
- [ ] 感受（喜悦，兴奋，着迷，愤怒，伤害，恐惧，悲伤）
- [ ] 感受的感受（感受的决定）
- [ ] 观点（信念，假设，预设立场，主观现实，认知）
- [ ] 期待（对自己的，对他人的，来自他人的）
- [ ] 渴望（被爱，可爱的，被接纳的，被认同，有意义的，有价值的，自由）
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[ ] 自我，我是（生命力，精神，灵性，核心，本质）
图片发自简书App
当孩子在学习碰到困难时，我们要能感受到孩子的感受，感受到孩子的期待与渴望，当他是被接纳，被认同的时候，才能和他的生命力联结，在这样的状态下，父母做教练效果是最好的。因为生命力被打通了，所以接纳情绪（接纳情绪，打通生命力），改变行为（提供资源，商讨方案，提供建议和意见）。
温和而坚持
所有的情绪都接纳，不代表所有的行为都接受
️你敢这样问孩子吗？如果你考的不好，你觉得爸爸妈妈还爱不爱你？那你爱不爱那个没考好的自己？那你是不爱那个没有努力的自己还是那个努力但没有考好的自己？
✅妈妈也爱那个努力了但是没有考好的自己！妈妈爱你但是不爱你的不努力，妈妈爱你的人，但是对于你的行为妈妈有些爱有些不爱！把人和事分开。
每个人必须学会为自己的行为负责任
我们不是活在别人的期待里，我们活在自己对自己的期待里，我的期待来自于我爱自己这个生命，我的生命是有价值的，我要让这个生命力绽放直到最后一刻！
我们要引导的正是孩子对自己的期待！
父母的教育方式要随着孩子的年龄增长逐渐由父母控制型～）父母控制型＋自我控制型～）自我控制型。
逐步改变，平稳过渡
保持孩子的生命力是旺盛的！
做教练要引导！
机体不是一天老去的，生病不是突然生病，要接纳生命，老了，安然去迎接生命的终结。我要活到生命力的最后一天！
一致性沟通一定是涵盖3方面：自我，他人和情境，不是偏袒任何一方
方案A 方案B没有绝对的错，有时是A＋B是最好的方案，但是比例可以商讨
无论这个世界上任何人不认同不接纳我，我都要是那个认同接纳和爱自己的人
我也要把我的孩子培养成这样的人，孩子不是为我而活，是为他自己而活。无论他的成绩好坏，考上什么学校，我都希望他能认同自己，肯定自己，爱自己！
妈妈对你的期待不重要，妈妈希望你不要辜负自己对自己的期待
