一直以来，我们都在做错误的探索。
不管是生活状态还是心理学中，我们一直想搞懂“为什么”。为什么我会如此不自信？为什么我常常发脾气？为什么我的恋情总是失败……其实有的时候，原因并没有那么重要。弄清原因看起来是在探索事情的因果关系，实际上它给我们加了一幅镣铐。在我们探索“为什么”时，我们也不断地在给自己贴标签：因为我的原生家庭自卑情绪浓厚，所以我习惯性不自信。因为父母经常用争吵的方式交流，所以我也很暴躁。因为我的身上有那么多缺点，所以恋人都离我而去……因果逻辑看似已理清，但我们遗漏了最重要的部分：接下来怎么办？
所以，就像遇到问题不要先追究是谁的责任一样，我们需换个思路：如何解决问题？这才是自我探索应该迈进的方向。
如何改变自己成为理想中的人？答案是：接纳。
说来很讽刺，我们无数次地与自我斗争，无数次地否定自己，想要成为“不一样”的人。而方法居然是与目标南辕北辙的“接纳”？
没错，这就是改变的悖论：要想改变自己，先从接纳做起。
在过去改变常常发生在自我否定之后，而否定自己是将个人的价值观摧毁重建。一个人如何能在原有价值观的基础上摧毁自己？我们无法站在一座城墙上砸自己脚下的砖。事实上，我们也不会想要变成“和现在的自己完全不一样的人”。我们的“不好”是相对当前价值观的“不好”。别着急全盘否定，我们慢慢来。
接纳意味着我们听见内心的声音。“我要改变”，好，让我们来看看想变的是哪部分。我想变得勇敢，过去的我常常胆怯。没关系，我现在是胆怯的，我接受现在的自己。同时我知道，勇敢与胆怯是相对的。在曾经的某一瞬间，我也做过相对自己来说勇敢那么一点点的事，这一点点原来是如此感觉，好像并没有多可怕啊，那让我下次再试着继续勇敢一点点吧。即使受挫也不要紧，如果自己都不对自己好一点，还有谁能帮得上忙呢？我们欠过去的自己太多次拥抱。
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