近期上的瑜伽课都是针对心灵的，引导寻求真正的自我和真正的自由。今天做一个打开心锁的动作，是用双手环抱自己，然后再慢慢的向外推开心里的这把锁，再回来重复动作。心锁可能有很多层，需要一层层的剥开，因人而异，我觉得我应该是属于心锁比较多的人吧，以前很容易有情绪就去封闭心的感受，去逃避，不会去重视我的心到底怎么想。刚开始这个动作的时候心有点刺痛感，说不上来是因为什么，随着多做几次，心也慢慢舒缓起来，进入了比较安静但是沉闷的状态。老师说心锁打开的幅度可以根据自己的需要来做，可以大一点，可以野蛮一点，跟随自己的想法。我比较喜欢缓缓地打开，然后开到最大，这样感觉心会敞开，能感受到光亮和太阳的那种温暖。随着动作的和呼吸的深入，心锁打开了以后可以进行自由的舞动。当我保持打开心锁的动作一段时间后，整个人处于静的状态，就会不想改变不想动，重复了很多次以后，双手自己改变了动作，可能是意识支配可能是心自然的变化，感知的不是很清楚。每到这个时候，脑袋总会在想我要不要变动作，还是继续等，这样其实还是没达到很自由的状态，有一定程度上的意识支配。不过每次都在慢慢的进步，在慢慢的放松自己，找到更加真实的自己。
变动作之后，双手动起来，有一些动作突然就感觉全身起鸡皮疙瘩，冒了层冷汗，感觉全身被疏通了。老师说这是心灵在起反应，在放松，那还是挺好的。因为不知道该做什么动作，有时候在做动作的时候会想下一步该做什么，究其原因还是不够放松吧。根据几首歌的旋律舞动，慢慢的找到了感觉，能比较自由的动起来，到内心还是有一点点的不自信，不太敢动的太厉害，有点拘谨。 有时侯将自己作为一个旁观者，能将自己看的比较清楚，但是处理一些心结可能就需要比较长的时间了。看到自己的不足之处，不去批判，我觉得慢慢的能做到这一点，因此不会对自己产生比较多的负面情绪。
最近老师说舍小我，要融入到宇宙的大我中，这一点其实很有感触。很多事情不过于纠结，不过于执着，生活就会快乐很多。慢慢修行之路还得加油！
近期和大女儿的相处也很和谐，突然间好像很多东西变了，说不清楚是哪里，就是感觉彼此之间的感情好了很多，也觉得自己更加爱她了哈哈，会更能够理解她，然后找到比较合适的方式去和她交流，让她做一些事情，不会引导她不好的情绪。自己也更容易转换情绪。这种感觉比较微妙，很感恩能感知到这个，并很享受。
今年虽然磨难比较多，但是大家都在改变，都在进步，都在积极的生活，感觉一切都是冥冥之中的安排，很多事情都能呼应互相联系，希望一切都会越来越好！
